樸寶藍怎麼減肥的 樸寶藍減肥食譜

【導讀】：樸寶藍是韓國歌唱比賽出道的一名歌手，本來身材不算纖瘦的她再次出現在公衆面前時身材細瘦。那麼她是怎麼做到的呢？樸寶藍是怎麼減肥成功的呢？跟着小編一起來看看吧！

在歌唱比賽期間的身材就不屬於苗條的，加上無法剋制食慾的關係，體重高達77公斤，當時還因此錯過很多次可以出道的機會，然而就像她的歌曲一樣《變漂亮了》一樣，當她出現在衆人面前真是把大家嚇傻了，細瘦的身材，有如玩偶般的可愛，到底是如何辦到的呢~~

Point 1 灑乳酸菌在沙拉和優酪乳上

想想她從77公斤減到現在一身玩偶般的嬌小身材(45公斤)，想必在飲食上有非常大的調整，首先寶藍選擇幫助腸胃的運動和食物(像是或養樂多)，平常會將乳酸菌灑在沙拉或優酪乳上面吃，幫助自己更好排便。

Point 2 少量多餐，三餐公開

另外寶藍的三餐以少量多餐爲主，早上會吃番茄、地瓜和一塊雞胸肉，中午吃雞肉沙拉和減肥飲料，晚上則吃一根香蕉、兩顆蛋白、一個蛋黃，3個核桃來代替白飯。

Point 3 以活動量大的運動爲主

另外絕對不能少的就是運動~寶藍表示自從運動後感覺身體變輕盈、體力也變好了。多以踢拳等活動量大的運動爲主。