【導讀】：牛油果被稱作”食用的美容液”，既好吃又有美容效果，還可以減輕致癌的風險，另外也有瘦身的效果。也就是說，牛油果是女性們一定要攝取的食材。
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【牛油果】對於女性們來說，被稱作”食用的美容液”這樣的高人氣食材。牛油果中含有維他命B6E、輔酶Q10等能達到美肌效果的成份。另外因爲也含有豐富的食物纖維，因此也有排毒的效果，當然也能夠攝取到對身體有益的脂肪。既好吃又有美容效果，還可以減輕致癌的風險，另外也有瘦身的效果。也就是說，牛油果是女性們一定要攝取的食材。
那麼現在就來介紹酪梨吐司的食譜
【牛油果減肥食譜】
①首先烤土司片。
②再來用奶油煎蛋加生菜放在烤麪包上。
③這樣一來牛油果切片，爲了防止變色而加入少許的檸檬汁。
④吐司裏放入牛油果及用奶油煎蛋加生菜，然後淋上美乃滋，黑胡椒之後就完成羅！
因爲做法非常的簡單，即使很忙的人也可以簡單輕鬆的準備早餐，因此感到很開心。
在製作的過程中，重點是在奶油煎蛋加生菜時的油，換成椰子油或者植物蔬菜油的話，就可以提高美容效果的樣子喔！
【牛油果吐司】
牛油果烤吐司，也是可以享受到不同種食譜的變化。
譬如不是隻能用奶油煎蛋加生菜，試着把水煮蛋後壓碎它並加入美乃滋一起攪拌，或者加入煎雞蛋。或是加入起司也可以增加滿足感，所以很推薦給大家。和牛油果非常搭配的生火腿或水煮蝦、鮭魚等，只要稍微思考一下，就可以每天享受到不一樣的早餐。
即使在繁忙的早上，也可以輕鬆的做出簡單的牛油果食譜，不管能提供早餐所需的營養，還有很好的美容瘦身效果哦！MM們不妨自己試試看吧。
