【導讀】：到底怎麼減肥最快最有效？怎麼才能一直保持好身材呢？來學學瘦子們是怎麼保持好身材的吧！今天就跟大家分享吃不胖星人的瘦身好習慣。
■零嘴只吃海苔
調查顯示選擇零食時避免高卡路里的餅乾或巧克力等，而選擇“海苔”的人相當多。
海苔含有豐富的水溶性食物纖維因此可使排便順暢，另外由於咀嚼次數多因此雖薄卻容易有飽足感，從價格面來看也相當適合當作零食。
■起牀後必喝溫開水
剛起牀時腦部及身體都是剛醒的狀態，若是因爲口渴而突然灌冷水會使身體也感到驚訝。
因此起牀後最好慢慢花時間飲用一杯溫開水，讓停滯的腸胃及內臟溫暖後就可增加基礎代謝形成易瘦體質。
■進食順序以沙拉爲先
調查中也有許多「從沙拉開始吃」的聲音，從沙拉開始吃可增加飽足感並抑制碳水化合物的攝取量。
此時需要注意的是醬料，凱薩或莎莎醬等濃稠的醬料較高卡，因此調查中最受歡迎的醬料則是「紫蘇醬。」
■私下也穿着7公分高跟鞋
平常在華麗舞臺或伸展臺上穿着高跟鞋的模特兒們，其實許多人不只在工作，就連日常生活也都會穿着7公分高跟鞋。
當然除了「不希望腳部肌肉衰退」的原因外，平常穿着高跟鞋也可使全身有肌肉訓練及燃燒多餘脂肪的效果，大家千萬不可習慣了平底鞋喔。
