【導讀】：菠蘿雖然是一種熱帶水果，但是現在一年四季都可以吃到，所以作爲一種減肥水果菠蘿是不錯的選擇，那麼下面就和小編一起來看看菠蘿減肥怎麼吃。
減肥的人是可以吃菠蘿的，菠蘿屬於一種熱量比較低的水果，而且含有豐富的纖維素，經常食用還可以幫助減肥，對於減肥的人來說是一個不錯的選擇。
纖維多的水果可以吸胃中的脂肪幫助消化，飯後食用菠蘿確實有着很好的減肥效用，但睡前吃菠蘿卻不太明智，因爲晚餐吃的東西已經被胃消化的差不多了，吃下去的菠蘿完全就是增加胃負擔，胃都準備休息了，突然天降一堆菠蘿，就算能減肥，胃也會不舒服。
菠蘿具有非常不錯的減肥效果，營養成分非常非常多，含有人體所需要的各種維生素和大量的礦物質，另外還含有16種人體日常生活中必須要有的礦物質，而菠蘿的熱量卻非常低，每100克菠蘿中熱量僅有30卡，菠蘿中含有一種叫作菠蘿素的物質，這種物質可以有效分解蛋白質，而且還能夠酸解脂肪，可以使得人體對脂肪的吸收能力降低，很多人喜歡吃肉，但是又害怕會長胖，這個時候你可以在吃了肉之後多吃一些菠蘿，另外菠蘿中含有豐富的粗纖維，粗纖維可以促進腸道蠕動，加速廢物的排泄，防止便祕的發生，所以菠蘿是可以起到很好的減肥效果的。
1、菠蘿榨汁減肥
把新鮮的菠蘿與其他水果搭配在一起製成果汁以後飲用能起到明顯的減肥作用，草莓和檸檬是菠蘿的理想搭檔，平時食用時可以把菠蘿去掉外皮以後切成塊狀，再把草莓洗淨也切成塊狀，加入半個檸檬一起入榨汁機榨出果汁，直接飲用，每天飲用一到二杯就可以。
2、菠蘿奶昔減肥
把菠蘿與酸奶一起製成奶昔食用也能起到一定的減肥作用，因爲菠蘿熱量不高，而且酸奶又就調理腸胃，它們一起做成奶昔能促進身體消化，也能加快身體代謝，能減少熱量堆積，平時可以把菠蘿取出果肉，放在料理機加酸奶製成糊裝，取出以後裝在杯子中，就是自制的菠蘿奶昔，可以直接食用。
3、菠蘿炒飯減肥
菠蘿炒飯也能減肥，平時炒飯時可以準備適量的蔥末和兩個雞蛋，再準備一碗米飯和半個菠蘿，把菠蘿去皮以後切成丁狀，把雞蛋磕開調勻以後炒熟，重新在炒鍋中放油加蔥花炒香，放入米飯炒勻，最後放入炒好的雞蛋和切好的菠蘿丁，炒勻以後就能直接食用。
保護皮膚
菠蘿對皮膚有美容的作用。因爲菠蘿裏面含有比較多的維生素B，防止皮膚乾裂，滋潤肌膚，達到美容養顏的效果，讓肌膚保持亮麗。其果肉可以作爲面膜，是最香甜的護理用品。常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。多吃菠蘿時間久了還可以提高人體免疫力，抵抗病毒進行人的身體。
減肥
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
改善膚色
菠蘿含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調節膚色的好辦法。
清熱解暑
菠蘿並不像葡萄或者是西瓜味道那麼的強烈的甜，菠蘿味甘性溫。夏天吃菠蘿的話可以解暑期止渴。如果消化不好的人吃菠蘿還有消食的作用，並且還可以止腹瀉。作用有點有西瓜想像，可以利小便。
消除感冒
咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。菠蘿具有消炎的作用，能促進血液循環及傷口癒合。菠蘿還能夠減輕咳嗽的症狀，對於因爲感冒導致的喉嚨疾病都是可以起到一些效果的。
