【導讀】：在大多數人印象中何潔還是那個有點微胖的姑娘，生完孩子後反而沒那麼胖了，何潔是怎麼減肥的呢？何潔產後減肥方法 和何潔減肥食譜瞭解一下？
何潔產後身材走樣，爲了減肥她曾經吃過減肥藥，但是對身體不好，後來她找到了正確的減肥方法。
近日忙於瘦身減肥的何潔公開了自己的減肥食譜，一直堅持健康減肥的她自曝剛出道時曾急於減肥，吃過一些減肥藥，對身體非常不好。現在瘦身速度雖然不快，但絕對不會吃減肥藥，並呼籲大家也要健康減肥。何潔非常重視餐飲的搭配，每天都會攝入足量的蛋白質和蔬菜，還會跟據當天的身體狀況對餐單進行調整。
除了健康飲食以外，何潔還每天堅持適量的運動，通過運動讓體脂肪下降，就連外出趕通告的間隙也會抓緊時間運動。何潔建議大家選擇一項自己喜歡的運動每天堅持做，比如她就經常去舞蹈教室跳舞。
產後運動方面
如果是母乳餵養，建議在孩子出生6-8周之再開始減肥，因爲產後身體需要一段時間恢復。
時間越早越好，不要坐月子，如果按照傳統的方法坐月子，只補不動，坐完月子後，體重會大幅度增加，減肥的難度也就增大了。
時間：產後運動可以從順產後的第二天開始，如果是剖腹產在第五天開始。
運動方式：像孕期一樣慢慢散步行走就。如果認爲強度不夠，可以用形體訓練鞋來增加運動量，鞋底是前高後低的，走平地相當於輕微爬坡，有利於減肥。
懷孕期間，孕婦就會胃口大開，進食量也大大增加。這主要是因爲孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。產後就沒有那麼大的需求了，但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。但千萬不要節食。
健康減肥方法：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢復到產前的食量了。
母乳餵養：產後的母乳餵養不但是寶寶的需要，同樣也是新媽媽產後減肥的需要。餵奶的過程，就是慢慢消耗脂肪的過程，所以有利於減肥。
