【導讀】：近日，系列微電影《不可能的可能》發佈會舉行。很久沒有消息的何潔一身紫色雪紡裙現身，粗腰帶並沒有遮擋她爆肥的身材，水桶腰麒麟臂一個都不少。下面小編就教你如何快速瘦腰。
何潔爆肥 驚現水桶腰麒麟臂減肥失敗
近日，系列微電影《不可能的可能》發佈會舉行。很久沒有消息的何潔一身紫色雪紡裙現身，粗腰帶並沒有遮擋她爆肥的身材，水桶腰麒麟臂一個都不少。下面小編就教你如何快速瘦腰。
何潔爆肥 驚現水桶腰麒麟臂減肥失敗
經常轉呼啦圈
節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重爲50公斤的MM爲例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很划算呢?長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。
何潔爆肥 驚現水桶腰麒麟臂減肥失敗
多喝烏龍茶
經常飲用烏龍茶可燃燒體內脂肪，有助減少腹部脂肪的堆積。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的腹部肥胖。
何潔爆肥 驚現水桶腰麒麟臂減肥失敗
堅持每天30個仰臥起坐
仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕鬆了。仰臥起坐瘦腰的關鍵在於，移動上身的力量儘量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯後最少也要休息個1-2小時。而牀上並不是仰臥起坐的最好地點，硬硬的地板容易造成運動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊的東東哦。
何潔爆肥 水桶腰麒麟臂減肥失敗
沙發後仰瘦腰法
首先將身體稍微往椅子或沙發前坐一點。然後再將身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。最後保持呼吸，停頓一下，後慢慢直起身來。保持呼吸這點很重要，呼吸方法的準確性往往是促成你鍛鍊成敗的關鍵。這個動作能伸拉腰部，減少腰部贅肉，長期堅持還能治駝背。
何潔爆肥 水桶腰麒麟臂減肥失敗
杏仁
這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑—維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和保持血糖的必須品。穩固的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以下降人體對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
