【導讀】：如今健身圈掀起了練出蜜桃臀的風潮，誰都知道完美臀部的誘惑力，那麼究竟該怎麼瘦臀呢？下面就來看看，如何使用超簡單的運動就能夠打造蜜桃臀吧！
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如今健身圈掀起了練出「蜜桃臀」的風潮，露出屁股的微笑線，超級迷人。但是，並不是人人都擁有傲人的翹臀，許多女孩的屁股因爲缺乏運動，或是長期坐辦公室，導致鬆弛、下垂，有些人是因爲過瘦，屁股沒有肉而顯得扁平。今天本站小編要讓大家來檢測看看，自己是哪種類型的「屁屁」。
四大「屁屁」形狀檢測
一、「蜜桃臀」性感無敵！
「蜜桃臀」顧名思義就是指屁股的形狀如桃子一般，無論是線條、曲線及翹度，都和水蜜桃一樣呈現完美的圓弧狀，這種臀型是小編超羨慕的「完美臀型」。蜜桃臀還有一個特色，就是從側面看是又挺又翹的半圓形，如果擁有這種臀型，恭喜你，你的努力有成果了！
二、「下垂臀」像歐巴桑！
被形容成歐巴桑，感覺就是超有年紀，小編覺得，擁有「下垂臀」的女生，一定要好好檢討。「下垂臀」的特色就是鬆垮、沒有彈性，整個臀部因爲地心引力而往下掉，臀、腿之間的界線也漸漸消失，穿褲子時，下垂臀真的很明顯，所以擁有下垂臀的女孩，快點站起來運動吧！
三、「洗衣板臀」沒有曲線！
有些朋友，因爲太瘦了，屁股沒有足夠的脂肪，所以臀部看起來就非常的扁，這種女孩的臀部就被稱爲「洗衣板臀」。雖然沒有下垂，但因爲沒有弧度，洗衣板臀看起來不夠立體，讓女性魅力全無，穿衣服的時候，就沒辦法展現自己的「曲線美」。
四、「肥胖臀」超困擾！
身材比較豐腴的女孩，應該對「肥胖臀」一點都不陌生。「肥胖臀」的人，無論是穿褲子或是裙子，都有很大的困擾。穿褲裝時，屁股會非常明顯的突出，甚至會穿不進去，卡在一半。而穿裙子時，原本正常的身形到了下半身突然變大，顯得超突兀。
誰都知道完美臀部的誘惑力，那麼究竟該怎麼瘦臀呢？下面就來看看，如何使用超簡單的運動就能夠打造蜜桃臀吧！
坐車必做的小運動
每天除了上班之外，大部分的時間都是花在了路上吧不管是搭公車還是搭地鐵，可以在這空閒的做些簡單的小運動。只要將大腿和臀部夾緊，讓自己的肌肉有緊實的感覺即可，夾緊三秒後再放鬆，每天只需要做大概5分鐘，而且在外做的時候，甚至不容易被發現。
辦公室必做的小運動
就算是在辦公室裏，也能做一些簡單的運動哦！坐在座位上時，只要將一張紙夾在大腿中間，一開始可先做5分鐘，之後依照各人情況，慢慢的增加時間即可，就能夠緊實大腿的肌肉與臀部的線條。但必須要注意的是，在進行此方法時，上半身必須挺直效果較佳。
想要擺脫肥屁屁，腦海中牢記一個原則「多動少坐」，可以增加去上廁所的次數，或者是倒水的次數，中午午休的時候，吃完飯也可以利用散步的方式來消耗熱量。除此之外，也可以利用走樓梯的方式取代搭電梯。簡單的幾個方法，就能夠打造迷人的微笑線羅！
