【導讀】：韓國女團是每位女生都羨慕的對象，全因她們大多都擁有近乎完美的身形比例。要打造健康性感的S線條，她們可是下了不少苦功。最近韓國最火紅的身材指標就是偶像們爭相去練的蘋果臀。
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韓國女團幾乎每位都是女生羨慕的對象，全因她們大多都擁有近乎完美的身形比例。要打造健康性感的S 線條，她們可是下了不少苦功。最近韓國最火紅的身材指標就是偶像們爭相去練的「蘋果臀」！
所謂「蘋果臀」即是像蘋果一樣翹起而結實的臀形。要打造這種完美臀形，除了運動以外，可從由改變以下7個生活習慣開始！
1. 不要翹腳
長時間坐在辦公室內，不少OL都有翹腳的習慣。可是，長期翹腳會造成下半身血液不流通，導致脂肪積聚於臀部；嚴重的話，會引發靜脈曲張、骨盆不平衡等問題。
2. 每天10分鐘用腳尖走路
要改善臀部下垂的問題，可以腳尖走路，以刺激腳底的涌泉穴，達至緊臀的效果。建議由每天2-3分鐘起，到習慣以後，每天10分鐘以腳尖走路。
3. 飯後不要坐
吃飯後最忌諱的就是立即坐下，這樣會令臀部變大! 飯後散步可幫助消化，加快血液循環。或可襯不能坐的空檔幫忙做家務，消耗掉熱量。
4. 運動後不宜立即坐下
運動後感覺累了，卻千萬不要立即坐下、蹲下或躺下休息! 這樣做會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，令脂肪積聚於大腿及臀部。建議運動完可慢步走走、用力深呼吸，待還清「氧債」後再坐下休息。
5. 每坐一小時就要起來走走
長時間坐着會減慢血液循環，令脂肪容易積聚於下半身，導致下半身肥胖的問題。所以每坐一小時就最好起來走動，喝杯咖啡、上個廁所。
6. 多喝紅豆水消腫
有時候臀部看起來肥大可能是由水腫所致，因此多喝紅豆水等幫助排水、利尿的飲品可有效消除水腫，收緊臀部。
7. 穴位按摩
承扶穴位於臀線底端橫紋的正中央，指壓5分鐘可刺激臀大肌的收縮，有輕微擡高臀部的感覺。多按摩的話有緊緻臀部的效果，同時可以改善臀部下垂的問題。
看來，經常在辦公室翹腳的小編也要速速把這壞習慣改掉，希望可以得到像韓國女星一樣的性感「蘋果臀」啦！
