【導讀】：神馬事業線都弱爆了，現在練出臀部微笑線纔是王道！緊俏圓潤的臀部纔是好身材的最高標準，下面就跟大家分享一組瘦臀翹臀運動，幫你打造極致美臀。
現在流行臀部“微笑線”
什麼是微笑線呢？就是圓潤又上翹的臀部。只有大腿根部緊實，臀部緊俏，纔會形成這完美的“微笑線”哦！什麼事業線都弱爆了，微笑線纔是完美好身材的重要標誌之一。一個側面曲線就能瞬間秒殺衆生，這纔是好身材的最高境界。
怎麼練出“微笑線”？
那麼怎樣才能練出完美的微笑線呢？當然是運動了，大量且有規律的塑形運動纔是緊臀翹臀的不二法寶。尤其是對於久坐族MM們來說，長期久坐導致的扁平下垂臀還不夠讓你們煩惱的嗎？馬上又到了秀比基尼的季節，不想被肥臀毀身材，就一起練下面這套瘦臀翹臀操吧。
初級瘦臀操
瘦臀運動第一步：後擡腿瘦臀
瘦臀運動第二步：弓步下蹲瘦臀
瘦臀運動第三步：深蹲瘦臀
進階翹臀操
翹臀運動第一步：拱橋翹臀
翹臀運動第二步：上踢腿翹臀
翹臀運動第三步：跪地後擡腿翹臀
