【導讀】：雖然已經是秋季，但還是要抓住最後的機會秀一把美腿。有腿粗煩惱的MM們也不用擔心，今天愛秀美小編跟大家分享幾個快速有效的瘦腿好方法。
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雖然已經是秋季，但還是要抓住最後的機會秀一把美腿。有腿粗煩惱的MM們也不用擔心，今天本站小編跟大家分享幾個快速有效的瘦腿好方法，不用羨慕別人的美腿好身材，你也可以擁有哦！
6個自然瘦腿的好方法
【踮起腳尖】
想要消除小腿上多餘的贅肉的話，可以嘗試常做墊腳尖的動作。只需要擡起腳跟，腳尖踮起站立一會再恢復原來的姿勢，就有很好的瘦小腿，幫助小腿塑形的效果。
【敲膽經】
堅持敲膽經可以有效促進下半身血液循環，加快身體新陳代謝，防止贅肉在下半身的堆積。膽經就在穿褲子最外側一條縫的位置。每邊各敲50下，每天堅持哦！
【膝蓋間夾紙】
坐着的時候雙腿不由自主的就開始各種散漫放置？不正確的坐姿也是導致腿粗的一個原因，如果你不能做到時刻提醒自己保持正確坐姿的話，那就嘗試着在膝蓋之間夾一張紙吧。這樣你可以自覺的挺胸收腹約束自己，還有很好的瘦腿效果哦！
【刮痧瘦腿】
刮痧有很好的促進血液循環，加速新生代謝的作用。堅持腿部刮痧不光能幫助瘦腿，還能有效改善不良腿型。刮痧前先按摩一下雙腿效果會更好，經期就不要再繼續了。
【千萬別翹腿】
很多MM都有蹺二郎腿的壞習慣，長期翹腿會阻礙下半身血液循環，導致浮腫腿粗，還會令腿型變彎。長期久坐的MM一定要時刻提醒自己保持正確的坐姿，避免翹腿或者不良坐姿。
【9組運動專注瘦腿】
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
