【導讀】：胸平，腰粗都比不上腿粗雷人！大腿贅肉多不僅影響腿型，還超顯矮！雖然是穿的多的季節，但是展現細腿的機會也不少，趕緊瘦出迷人蜜大腿來吧。
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胸平，腰粗都比不上腿粗雷人！大腿粗不僅影響腿型，還超顯矮！雖然是穿的多的季節，但是展現細腿的機會也不少。
看看外面那些妖豔賤貨各個腿細如竿，就你這粗壯大象腿你還想撩誰啊？憋說廢話了，趕緊的瘦腿啊！
【瘦大腿運動】
剪刀腿
看我無敵剪刀腿，躺着，雙腿伸直擡起，然後分開-併攏-分開，就這麼重複20下，做個三組。腿一定要伸直啊，腳尖繃緊更有效果。
上下擡腿
接着躺，腿騰空擡起，一條腿上一條腿下交替進行，同樣的，腿伸直了，繃緊腳尖，反正不要接觸地面，儘可能幅度大一點，瘦腿效果也明顯一些。
側擡腿
這回換側臥的姿勢，一條腿放平，另一條腿擡起放下，同樣的，伸直了進行。這回不光是瘦大腿，還能瘦腰兩側的贅肉。動作簡單，邊刷手機邊瘦腿。
後擡腿
不要停，接着擡腿，這回換跪姿，後擡腿的姿勢。腿伸直了，要有長腿能上天的feel。瘦腿又提臀，就說你練不練？
【瘦大腿小妙招】
凳子只坐三分之一
凳子坐太滿的話，容易坐出大肥臀不說，大腿一攤開真的超難看！坐凳子只做三分之一處就好了，不給大腿贅肉攤開的機會，同時還能避免久坐大屁屁呢！
敲打大腿兩側
平時沒事的時候就多敲打大腿兩側的肉肉，雙手握拳，稍微用點力。經常敲打兩側膽經能促進血液流通，防止贅肉的堆積，每天每邊敲打個100下，不能少。
沒事多踮腳
多做做踮腳鍛鍊，不光能讓小腿線條變得更加完美，還能緊實大腿呢！重點在於踮起腳尖的時候腰部臀部收緊，動作簡單，隨時隨地都能進行，每天堅持就有效果。
常做拉伸訓練
每天不是窩在凳子上就是沙發或者牀上，最後不長成一個球纔怪了！多做做拉伸訓練，尤其是下半身的拉伸訓練，壓壓腿，劈劈叉，不給贅肉囤積的機會，還能讓腿部曲線更加優美。
以上就是本站小編要跟大家分享的瘦腿的最快方法了，有着腿粗煩惱的MM們趕緊的學起來，好身材不等人啊！
