【導讀】：美腿纔是秋季最時尚的單品！光羨慕別人纖細筆直的美腿沒用，你得自己練出來才行。腿粗的MM們也不要灰心，後天美腿養成法在這裏。
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美腿纔是秋季最時尚的單品！光羨慕別人纖細筆直的美腿沒用，你得自己練出來才行。腿粗的MM們也不要灰心，後天美腿養成法在這裏。
筷子腿運動練起來！
第一組：雙手叉腰，單腿支撐，另一條腿做側踢腿運動。
第二組：分腿站立，雙臂打開，扭轉身體的同時，一隻手迴轉伸直，下半身做扭轉下蹲，然後回正下蹲動作。
第三組：藉助彈力帶，一隻腳踩住彈力帶，另一條腿後方下蹲，上半身始終保持直立狀態。
日常瘦腿小妙招
刮痧瘦腿
精油刮痧瘦腿真的超級有效哦！刮痧前先在兩腿處均勻的塗抹精油，然後做些簡單的舒緩肌肉按摩，接着就可以開始刮痧了，刮痧一定要適中沿着同一個方向進行，不要來回刮。刮完後注意保暖，不要碰涼水。
端正坐姿
坐着的時候要適中併攏膝蓋，小腿與地面呈垂直狀態。蹺二郎腿更不用說了，越翹腿越粗，還會變彎！從日常要養成良好的習慣。
走樓梯瘦小腿
不要總是依賴於電梯，爬樓梯是很好的燃脂瘦身運動，而且還有很好的瘦腿效果，走樓梯的時候，可以有效拉伸腿部肌肉，防止大腿贅肉堆積，還能塑造完美的小腿線條。
敲膽經
常敲膽經可以促進腿部血液循環，加快下半身新陳代謝速度，幫助瘦腿。膽經位於腿最外側的一條縫上，沿着大腿至小腿敲打，每天堅持，左右兩條腿每邊50下。
