【導讀】：胸部是身體之中最能展現女性體型的部位，女生們也都在努力尋找然自己胸部變得更加豐滿圓潤的好方法。怎麼豐胸才能最快最有效呢？
胸部是身體之中最能展現女性體型的部位，女生們也都在努力尋找然自己胸部變得更加豐滿圓潤的好方法。不過在豐胸之前，先來了解一下自己的胸部吧。
美胸自我檢測法
有聽過胸部的『黃金三角形』（Golden Triangle）法則嗎？這是胸部看起來最漂亮的形狀，也是美胸的必備條件。
檢測的方法很簡單。站在可以照到上半身的大鏡子前面，把鎖骨的中間點和兩邊的乳頭連起來。如果是正三角形的話，就是理想的美胸！如果是等邊三角形，就表示重心往下降＝也就是說乳房開始下垂了。
■胸部形狀變化的原因
爲什麼胸部的形狀會隨着年齡增長而變化呢？
原因如下
1．荷爾蒙平衡的變化導致胸部整體變柔軟。
2．連結胸部表面和裏面的乳腺組織，如同橡皮筋那樣的『庫伯斯韌帶』，由於地心引力或是搖晃而變得鬆弛。
3．隨着年齡增長導致皮膚彈性鬆弛，支撐乳房的力量也變弱了。隨着年齡增長，身體的線條會產生變化，在某種程度上是無法避免的。
■養成好習慣，讓你的胸部UPUP
這邊要介紹可以持續每天做又簡單的運動和按摩，來讓胸部UPUP！
在身體變暖的洗澡過程和洗澡後進行按摩是最好的！搭配使用讓肌膚變的更有彈性的美容液來進行按摩，還可以順便做幫肌膚做保溼喔！
【讓胸部UPUP的小運動】
（1）首先，挺胸並放鬆肩膀，雙手在胸前合十。在距離胸部20公分左右的地方，雙手互相用力擠壓。
（2）接着，在地板上仰躺着，雙手向兩側伸直。兩隻手筆直地、慢慢舉起，在胸部的正中央合掌。如果可以的話，加上啞鈴效果會更好。
【讓胸部UPUP的按摩】
（1）用右手輕輕的從左胸靠近腋下的部分開始按摩，以畫半圓的方式由左胸的外圍按到左胸的中心。
按摩的時候也要注意外擴到背部的小肉肉，邊按摩時邊想着要有豐滿圓挺的胸部是非常重要的！做完一邊之後，另一邊也不要忘了喔！
（2）接着用雙手，從胸部的下方、由下往上做拍打的動作，雙手交叉往上拍打，可以預防胸部下垂喔！這個步驟也要兩邊交替輪流做喔！
（3）最後用右手從左肩鎖骨的上方開始按摩，按到鎖骨的中心點之後，再往左推到左邊的腋下，讓淋巴可以順暢地流通。
隆胸手術的風險太大啦！想要擁有飽滿的胸部，就從今天開始養成美胸好習慣吧，不用手術就可以讓上圍UP UP哦！
