【導讀】：不用說，夏天就是露腿的季節。但是想要擁有一雙美腿，光瘦腿還不夠，腿型好看是重點，現在就讓我們來看看6種隨時都可以進行的美腿方法吧！
美化腿型的6個好方法
1.雙腳晃動
全身血液循環不好，毒素無法排出就會讓你的腳看起來更水腫，躺在牀上時，可以讓雙腳在空中晃動，接着再踩空中腳踏車，持續兩分鐘，立刻燃燒脂肪，全身都通暢。
2.敲腳底
有做瑜珈的人就知道，準備動作前都會做這個動作，利用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身的血液循環，一腳約敲擊100下。
3.熱水泡腳
大熱天的再用熱水泡腳，同樣可以讓你的腿部循環加速，幫助廢棄物和水分的排出，之後再用冷水沖涼，會讓腳的肌膚更加緊實。
4.腳尖畫圈
利用看劇的時候，將兩腿伸直，腳背往下壓，以腳尖的力量順時針畫圈10下，再逆時針畫圈10下，你會感覺到整個小腿的筋也都一起被拉開了。
5.每天墊腳100下
等公車或是無聊的時候，可以將腳尖墊起來，每天100下一樣可以拉開小腿腳筋，讓腿型更好看。
6.腳部按摩
晚上洗完澡後進行按摩是最佳時間，塗抹上乳液，順着腳背或腳掌，從腳尖到腳掌輕按並揉捏，可以刺激循環，依序往上到小腿度，一腳起碼5分鐘，最後輕拍舒緩即可。
當然啦，除了要美化腿型，纖瘦的雙腿也是很有必要的。想要減掉大腿多餘的贅肉應該怎麼辦呢？不妨試試下面這組快速瘦腿運動，簡單的幾個拉伸動作可以有效消除腿部多餘贅肉，還能幫助翹臀和拉伸韌帶。
小粗腿救星
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
以上7組運動每個動作堅持15-30秒，然後換邊進行。每天只需十分鐘不到，就能達到理想的瘦身效果，快行動起來吧！
