【導讀】：衣服越穿越少，展現好身材的機會終於來了。但肥屁屁讓不少MM煩惱不已，瘦臀說起來容易，到底怎麼做纔好呢？今天就跟大家分享一下快速瘦臀好方法。
衣服越穿越少，展現好身材的機會終於來了。但肥屁屁讓不少MM煩惱不已，瘦臀說起來容易，到底怎麼做纔好呢？今天就跟大家分享一下快速瘦臀好方法，讓你也能自信秀曲線。
按摩不僅有很好的疏通經絡，消除疲憊，加速血液循環的效果，也可以幫助瘦身哦！沒有時間運動的MM不妨試試按摩瘦臀法，動動手按摩3個穴位，增強臀部肌肉力量，加強臀部脂肪代謝，輕鬆告別大肥臀。
中醫穴位按摩瘦臀法
【環跳穴】
位置：
下側的腳伸直，在上側的腳膝蓋彎曲成90度，大腿骨外側最突出的點（即股骨大轉子）與股溝最頂端的連線上，外3分之1與內3分之2的交點處。
效果：屬膽經，除了促進臀部脂肪代謝，防止臀部下垂之外，還可減輕腰腿疼痛，尤其是坐骨神經痛。
按摩方式：
1.因爲環跳穴的位置很深，用手指不容易按壓到穴位，建議可以用較粗的筆頭協助按壓穴位，按壓五秒後稍微放鬆，重複按壓30次，再換另一側同樣按壓30次，1天至少按3回。
2.採站姿，一手扶着椅背或牆面，另一手按壓同側臀部環跳穴，在膝蓋彎曲時按壓穴位5秒，之後膝蓋伸直向後擡高，也儘量用力擡高臀部，保持在最高的位置用力5秒，如此重複30下，再換另一側腳，1天至少做3回。
除了「環跳穴」，也另有兩個穴位可以參考按壓，包括「承扶穴」與「秩邊穴」。
【承扶穴】
位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
按摩方式：揉、按、掐。按摩次數爲揉或按30~50次、掐1~3分鐘。
效果：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況，消除臀部和大腿後側的贅肉，塑造臀部優美曲線。
【秩邊穴】
位置：臀部平第4骶後孔，骶正中脊旁開3寸處。
按摩方式：揉、按爲主。按摩次數爲揉或按30~50次。
效果：能舒筋活絡、刺激臀大肌的收縮，並防止臀部下垂。
