【導讀】：你只需要拿出1分鐘的時間，就能讓你的胸部變大。不信？看看以下按摩手法就知道了。
1分鐘簡易豐胸按摩法
STEP1：用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
STEP2：雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
STEP3：在雙乳之間做8字型按摩。
提示：每個動作重複5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。
乳房自檢方法
1、身體向左側斜臥，屈膝，右手置於前額，在右肩下墊一隻枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物。接着，再反方向檢查另一側乳房；
2、然後，轉爲仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側，用左手檢查右側乳房的內側部分，反之亦然;
3、最後，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發現異常，立刻到醫院請醫生檢測。
此外，每年至少全面體檢一次，愛護自己纔是根本。
正確穿戴文胸方法
1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。
2、用手將乳房完全託住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。
3、肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過鬆。
4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。
