【導讀】：炎熱的夏天就要來臨，看着大街上熱褲短裙漸漸多起來自己也開始有點動心？小腿粗該怎麼減？瘦小腿都有什麼方法？分享減小腿熱門方法，讓你快速減掉小粗腿，美腿纖細升級，你就是美腿的super NO.1！
美腿升級魔法 快速減掉小粗腿
低下頭看見自己的粗腿瞬間被打擊。快開啓你的瘦小腿計劃吧！小腿粗該怎麼減？瘦小腿都有什麼方法？
◆減小腿的綜合3方案 打造纖長細腿
‖方案1：去角質+纖體乳液=纖長玉腿
只有把腿上的老舊角質去掉，纖體乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。腿部肌肉彈性好、面積大，去角質比較輕鬆。取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。去角質的工作每個星期做一次。
小提示：肌膚去角質之後，要立即塗抹纖體乳液，做輕輕按摩，幫助成分的吸收，並靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚，也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
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纖腿TIPS：
1.腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
2.乳液要在浴後10分鐘之內使用。
3.塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打，吸收的效果纔好。
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‖實施方案2：按摩瘦腿每星期至少兩次
按摩可促進腿部血液循環，達到瘦腿的目的，是最被廣泛使用的方法。 按摩時要順着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通，還可透過適度的按摩，來消除腿部的沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每週至少兩次，而且按摩的時間也要保持在40分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。
按摩手法注意點：手掌從小腿向上按至大腿部位，可舒緩肌膚下墜情況。隨着淋巴、血液系統循環加快，雙腿肌肉的健康活力也逐漸增加，也可以選擇指端輕輕擠壓的按摩方式。
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‖實施方案3：多喝瘦腿茶
山楂綠茶：山楂與綠茶泡在一起，飯後一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。
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‖實施方案4：沐浴瘦腿
具體步驟如下：
Step1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分鐘時間伸展身體，作好熱身準備;
Step2.先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度;
Step3.當身體開始出汗，然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度;
Step4.然後休息15分鐘，等體溫恢復正常後再重複2至3次;
Step5.沐浴後喝一杯水，然後再以按摩的方式塗抹纖體霜。
溫馨提示：這個方法不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行，要知道30分鐘的熱水浴可以消耗300卡路里的熱量呢!其次，想簡單操作的MM只要準備好一個可以浸過膝部的桶就可以進行冷熱浴了。
