【導讀】: 對於女人們來說,柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而,吊帶衫、無袖裙、迷你小背心,這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意,那麼從現在開始,動一動身子,迅速奪回“玉...
對於女人們來說,柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而,吊帶衫、無袖裙、迷你小背心,這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意,那麼從現在開始,動一動身子,迅速奪回“玉臂美人”的封號吧!瘦手臂 運動1
1、將右膝屈曲放在櫃上,右手作支持,上半身向前傾。
2、左手握着啞鈴,成90度角。
瘦手臂 運動2
1、雙手交疊,手心向上,伸直繞過頭,用力伸展,保持10秒。
2、雙手保持交疊,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂 運動3
1、雙膝彎曲,手臂伸直放在身後,手指向前。
2、維持姿勢,讓臀部慢慢擡起來
3、維持姿勢,手肘重複伸直及彎曲,以重複10次爲一組合。