【導讀】：有過減肥經歷的女生應該會發現，每次我們身體發胖的時候大腿上的肉就會跟着一起，那麼女生爲什麼容易胖大腿？女生大腿內側肉怎麼減？下面來看看。
女生身體的脂肪含量比男生的身體脂肪含量高出許多，也是因爲這個原因，女生的身體會比男生容易發胖。
相信有減肥經歷的女生都能注意到，每次我們身體發胖的時候，有兩個位置特別容易臀肉。一個位置是肚子，另一個位置是大腿。粗壯的大腿使得我們穿短裙和短褲的時候，整體美感缺失。
今天我們就來講講，女生爲什麼容易胖大腿！
1、職業因素
時下的女生，很少會有做體力活動的職業。一般來說大多數時候都會選擇做文員、醫護、教室等職業，這些職業需要的活動量並不大。
但是我們每日攝取的食物數量卻是一樣的，沒有消耗卡路里，體內攝入的糖分、碳水化合物、蛋白質之類的物質都會變成脂肪，囤積在身上。
2、坐姿因素
一般來說，喜歡蹺二郎腿的人，大腿會比肚子更容易發胖。特別是那些長期處於坐姿的女生，在蹺二郎腿的時候，兩隻腿上的肌肉處於壓迫的狀態。而且由於坐姿的原因，身上的脂肪都是處於下墜的狀態，更容易囤積在大腿上。
3、缺乏鍛鍊
由於我們的大腿上有許多的肌肉，所以鍛鍊以後大腿內部會有種酸酸漲漲的疼痛感。不過通常情況下，只要堅持鍛鍊幾天，這種酸脹的疼痛感就會消失殆盡。不過許多女生只顧着自己突然間加強鍛鍊，卻不知道過度的鍛鍊會造成自己大腿粗壯。
4、天生易胖
每個人身上都會有一個部位比較容易發胖，這是取決於基因的因素。有些人是手臂容易臀肉，有些則是腰臀，還有些人自然就是大腿和小腿比較容易粗。
容易腿粗的女生，一定要記住平時不能長期久坐。哪怕是在辦公室上班的妹子，也要過一段時間就站起來活動一下。不然光吃不動，不單是大腿容易長胖，渾身都會長肉。
適當的做一些雙腿和全身都能得到運動的有氧運動，比如游泳、跑步、動感單車等等，都是能均衡我們身上脂肪的運動。不過也不適宜過度，因爲游泳遊多了，肩膀會變得很寬。
動作一：登臺階
（1）左腳踏住一級臺階（或長凳），左腳用力上蹬，將後腿完全伸直，然後回到起點。
（2）換到右腿做同樣動作，之後再換到左腿。左右腿輪換一次爲一個回合。每次鍛鍊重複十回合。
動作二：深蹲
(1) 首先站直雙腳合併，膝蓋併攏，腳掌大外八。
(2) 然後膝蓋併攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停着10秒。
(3) 接者整個蹲下，記得整體都要打直喔！然後深呼吸站起來。
(4) 再來換雙腳合併，膝蓋併攏，腳掌大內八再做一次。
動作三：空中踩自行車
（1）仰臥在墊子上，兩手放於體側，手心朝下，雙腿彎曲放鬆。屈膝擡高雙腿，上半身保持不動，感覺自己要蹬自行車的樣子。
（2）首先左腿保持彎曲，右腿向上伸直。右腿向下蹬去，保持在空中的姿勢，左腿仍然保持彎曲姿勢不變。
（3）然後右腿彎曲，左腿向上伸直。在左腿蹬下去的時候，右腿同時擡起來，右腿向上伸直，左腿彎曲收回。
動作四：剪刀腿
（1）坐在地上，雙肘撐地。
（2）把右腿擡起兩英尺，同時左腿擡高一英尺。稍作停頓，然後依次放低左腿和右腿。重複若干次，然後換側再做。
動作五：大踢腿
（1）腳跟併攏站立，腳趾向外，左手扶着椅子。擡起右臂伸過頭頂，保持小腹緊繃，向前儘量擡高右腿，但不要弓背。
（2）把右臂往右側方向放平，同時把右腿轉向右側，但不要放低腿的高度。身體前傾的同時右腿繼續往後劃，右臂則向前伸展。
（3）把右腳放回地面，回到原來的姿勢。重複若干次，然後換側再做。
