【導讀】：對男人來說，一個骨肉分明，纖瘦有致的美背誘惑力絕不比美胸小。看看，簡直性感的沒邊。那麼背上肉肉多應該怎麼減呢？下面跟大家分享幾個有效瘦背好方法。
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如何瘦背部？背瘦真的太重要了！正面看不出差別，但是側面一看，背上肉肉多真的很容易給人虎背熊腰的感覺。再美好的形象也能瞬間崩塌，一點兒不誇張！如何瘦背？
對男人來說，一個骨肉分明，纖瘦有致的美背誘惑力絕不比美胸小。看看，簡直性感的沒邊。那麼背上肉肉多應該怎麼減呢？下面跟大家分享幾個有效瘦背好方法。
【減背上肉肉可以這麼做】
瘦背動作
站姿，與牆面保持一定距離，上半身平行於地面，與雙腿夾角90°，雙手撐住牆面，感受背部肌肉的緊繃。
雙手握住雙腳腳掌，頭部後仰，上半身挺起。這個動作能有效瘦肩瘦背，減少背部脂肪堆積。
雙手在背後上下交叉相握，肩膀向後打開。隨時都可以練習，主要針對肩膀，後背贅肉肌肉鍛鍊，還有改善駝背的作用。
跪姿，上半身後仰，知道雙手觸碰到腳掌。做的過程中動作一定要緩慢，堅持15秒恢復初始動作再重複。
【日常美背小妙招】
定期保養美背
定期做背部保養，去除角質，一個光滑細膩的美背也是很重要的。背部平時很少關注到，但是也要注意保養哦！
端正姿勢
平時不良姿勢也是導致後背堆積贅肉的一個重要原因，時刻提醒自己保持正確的姿勢，上班久坐族沒事多活動一下，做一些簡單的伸展動作。
穿對內衣
過緊過小的內衣不僅不利於胸部的發育，還會勒出後背贅肉哦！在內衣的購買上注意挑選調整型內衣，能很好的收住副乳及肉肉。
