【導讀】： 前不久，尚雯婕已經飛赴韓國，投身魔鬼訓練營了。一年多在演藝圈的摸爬滾打，這個昔日的白領羞澀女，已經蛻變成了歌壇新星，瘦身成功的她，也變得更自信。
前不久，尚雯婕已經飛赴韓國，投身魔鬼訓練營了。一年多在演藝圈的摸爬滾打，這個昔日的白領羞澀女，已經蛻變成了歌壇新星，瘦身成功的她，也變得更自信。
瘦身不可操之過急
瘦身不可操之過急
“春節時犧牲最大的就是還得保持平時的飲食，沒敢多吃。”尚雯婕現在的外形跟剛剛出道時有了很大的變化，退去了嬰兒肥，人顯得很清瘦，所以對於減肥 ，她很有一套。尚雯婕認爲：“瘦身不可操之過急，瘦身是對自己系統飲食習慣的重組。”以下就是她瘦身的3個基本原則：
挑吃那些高蛋白低脂肪有營養的食物
1.挑品種：
即挑吃那些高蛋白低脂肪有營養的食物，如雞蛋、豆製品、粗糧製品、蔬菜、水果等。
2.挑時間：即高熱量的留在白天吃，越臨近睡眠，越是減少熱量的攝取，但可以多喝果汁、豆漿等低熱量飲品。
3.替代法：即用低熱量的食品替代必須吃的東西，例如用薏米雜糧粥替代米飯等這種做法。如長期堅持會有很好、很健康的瘦身調理效果。
