【導讀】：普拉提和瑜伽減肥效果都很好，可根據自身的喜好進行選擇，但是相比之下普拉提燃脂效果更好。下面一起來看看普拉提和瑜伽先練哪個？
普拉提和瑜伽減肥效果都很好，可根據自身的喜好進行選擇。
1、瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛鍊，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，促進代謝。而相比瑜伽，普拉提結合了更多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。
2、如果你的目標是減去贅肉，塑造完美身形的話，請選擇普拉提！普拉提是一種結合瑜伽及伸展運動的健身方式，因爲其運動性的動作比較多，所以有着超好的減肥效果！普拉提的運動動作相對於瑜伽來說屬於偏快類型，肌肉感會明顯提升，使得全身肌肉都得到鍛鍊，所以堅持鍛鍊普拉提的話，在想減肥的同時又可以鍛鍊肌肉哦！
普拉提和瑜伽先練普拉提。
因爲普拉提相對於瑜伽減肥效果更好，在你減重成功之後，你可以選擇瑜伽進行塑形。瑜伽對於身體關節處矯正，促進血液循環都非常有好處。當瑜伽與有氧運動以及韌勁運動結合並行時，是可以完全塑造出完美的S型身材哦！
瑜伽,兩個再熟悉不過的字眼,現在已經成爲大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的項目。瑜伽何以“集衆人寵愛於一身”呢?除了減肥塑身外,瑜伽還有修身養性的作用,長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事,無形之中,壓力減少了,生活變輕鬆了,於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作爲她們放鬆減壓的方式。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極,着重呼吸和心靈集中;西方人的運動着重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念,強調“身體軸心”也就是腹背的強化達到塑身目的。
