【導讀】：爲了防止夏天來之前身材大一碼，就要每天花15分鐘時間，防止身材走樣了。只需在15分鐘內做10組動作，每組動作做約1分鐘，就可以輕鬆減除多餘的脂肪。
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假期裏的美食又怎能抗拒？滿足嘴巴之後，就要面對長肉的事實。爲了防止夏天來之前身材大一碼，就要每天花15分鐘時間，防止身材走樣了。只需在15分鐘內做10組動作，每組動作做約1分鐘，就可以輕鬆減除多餘的脂肪。
第一組: 首先，左右不斷彈跳，向左跳然後擡起右腿，再向右跳然後擡起左腿。
第二組:看過打拳比賽？接下來的動作就是拳手在發攻前「不斷彈跳」的動作。
第三組:做完一個低難度動作後，接下來就要跳高左右轉，以下圖A>B>C>B>A 的模式去做。
第四組:又來拳手動作了，雙手握拳放胸前及撙下，站起來時盡情向左右兩邊揮拳吧～
第五組: 左右間着提起大腿至胸前抱緊，這個動作比較容易一點，可順道回氣。
第六組:做完輕鬆的抱大腿動作後，又要再次動起來了！跳起然後將其中一條腿坐前，另一邊跪着，左右腳交叉做！
第七組:下一個動作就是無影跳繩，假裝提着一條繩子跳一分鐘吧～
第八組: 跳繩累嗎？那就放鬆整個人，然後雙手慢慢打大圈休息一下。
第九組:終於到整套運動中最累的一個動作了! 用雙手支撐身體，雙腿往後跳，然後屈膝向左跳，還原雙腿往後的動作，再屈膝向右跳，重覆一分鐘就夠了。
第十組: 終於到最後一個動作！提起左腳用右手碰左手腳尖，左右間着做。
接下來的３分鐘就做一些伸展運動，舒緩一下吧。如果想重塑身材就記得要持之以恆，每天花15分鐘時間做運動，這樣很快就會有好身材
