【導讀】：意大利帥哥Pietro Boselli時尚男模與數學老師雙重身份走紅後接受採訪，竟直言“怕被學術界看不起”。他私下愛健身，大秀六塊腹肌。老師都有腹肌了！你還在宅着長肉嗎？
意大利帥哥Pietro Boselli時尚男模與數學老師雙重身份走紅後接受採訪，竟直言“怕被學術界看不起”。他私下愛健身，大秀六塊腹肌。
有一種好身材叫“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，Pietro Boselli的身材就是這一說法的最好解釋！數學老師都有肌肉了，你還好意思宅在家裏長肉嗎？馬上夏天就要到了，還快快練起來，大秀夏日好身材！
腹部訓練
腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛鍊。
一、側身彎腰運動
直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。
二、屈腿運動
仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
三、舉腿收腹
主要是鍛鍊下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能擡高，接着再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
四、坐式屈團身
仰臥位主要爲鍛鍊上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或牀面。
五、“踏自行車”運動 仰臥位
輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要儘量大。歷時20~30秒鐘。
六、扭腰運動
一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
