【導讀】：懷孕不能吃螃蟹這是準媽媽們都知道的事情，可是國外的孕婦可沒這個講究，懷孕期間各種海鮮照吃不誤，而且他們認爲海鮮營養更豐富，對寶寶發育更好。螃蟹到底能不能吃呢？其實孕媽媽們少量吃螃蟹是可以的，但是要...
民間一直有“孕婦忌口”的說法，以至於很多準媽媽這也不敢吃，那也不敢吃。孕婦忌口到底是迷信還是科學呢?我們就4個最普遍的說法做個分析。
說法一：螃蟹寒涼不能吃
正解：可以吃，但要防腹瀉。螃蟹是孕期的一大“忌口”，但它的鮮美讓很多準媽媽糾結不已。事實上，螃蟹含有豐富的優質蛋白質，對身體是有好處的。不過，螃蟹有腥味，本來就對氣味敏感的孕婦很可能會出現反胃，而且這樣性寒的食物容易引起腹瀉，所以孕婦最好少吃，吃一隻解解饞就可以了。
說法二：吃山楂容易流產
正解：做熟吃就可以。許多孕婦不解：爲什麼酸甜可口的山楂不能吃?其實，是因爲現代藥理研究表明，山楂經乙醇浸出物提取爲靜脈注射液,對兔子進行實驗，發現有降壓和收縮子宮的作用。
但事實上，我們吃的山楂與這個是兩回事，而且通過消化道攝入與靜脈注射對身體的作用也是不一樣的，所以對子宮並沒什麼影響。之所以不推薦孕婦多吃山楂，主要是它含有大量有機酸、果酸等，生吃會對胃有一定的刺激，所以建議吃煮熟後的山楂，比如山楂罐頭、炒紅果、山楂醬等。
說法三：柿子是孕婦的大忌
正解：剝掉皮後可以吃一些。柿子之所以被列入“孕期黑名單”，很大原因是它含有較多鞣酸，大量食用易降低食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質的吸收率，從而間接影響母嬰健康。而且，空腹大量吃柿子容易消化不良，甚至形成結石，正常人也不建議多吃。所以，柿子雖不用忌口，但也不能多吃(一次不要超過200克)，最好剝皮或用熱水燙燙再吃，因爲柿子中的鞣酸主要存在於果皮中。另外，要避免跟紅薯、牛奶等不容易消化的食物一起吃。
說法四：孕婦不能吃生食
正解：生魚片之類最好不吃。生魚片雖然鮮美，但因爲沒有經過充分加熱，再加上儲存、運輸中可能存在的問題，往往避免不了寄生蟲和病菌，可能會給孕婦及胎兒帶來傷害。美國食品和藥品管理局還建議，孕婦、計劃懷孕女士、哺乳母親和嬰幼兒不要吃劍魚、鯊魚、馬頭魚、馬加魚等大型魚類，同時建議孕婦減少食用罐頭的金槍魚、鱈魚等，因爲這些魚類容易汞含量超標，可能會影響寶寶大腦的生長髮育。
總之，對孕婦來說，只要注意營養均衡、保證食品安全，並沒有哪種食物是絕對不能吃的，不過一定要注意控制食用量。
