體內發熱晚上翻來覆去睡不好，睡不好對我們的身心狀態都是有影響的，在我們的生活中其實導致睡不好的原因有很多，不同的原因處理方法不同，以下體內發熱晚上翻來覆去睡不好。
體內發熱晚上翻來覆去睡不好1
晚上睡覺身體自覺發熱可能是植物神經功能失調的表現，也和失眠精神緊張壓力大有關，從中醫學角度個人體質屬陰虛及火旺的也容易在夜間身體發熱失眠，伴口乾口苦，便祕，燥熱，出汗，脾氣急躁。治療上可以用調節植物神經的藥物，心理減壓，中藥加用滋陰清熱藥物，刮痧，針刺，拔罐均可起效。注意飲食禁忌辛辣刺激食物，避免緊張焦慮情緒。
這些因體內臟腑失調而引起的“火旺”擾眠，看看你是哪一種？
一、陰虛火旺
有的朋友身子躺在牀上，但是心裏煩躁，睡不着，腦子裏就跟過電影一樣，一直想事情。而且睡不着的同時，手心腳心也發燙，口乾舌燥的，還會有耳鳴，頭暈的情況出現。
這種屬於陰虛火旺型，很容易出現在寒冷的冬季，通常因爲體虛，或是外感熱症導致臟腑陰陽失調，出現體溫升高，容易損傷陰液，若沒有及時補充，就容易出現陰虛火旺，手足發熱。
還有一種因房事不節，導致腎陰耗損過重，人體的五臟都涵蓋在陰陽之中，腎陰不足後，會有心煩、盜汗的情況出現，人體一旦陰虛就容易上火，上氣上行，就容易翻來覆去睡不着，還會咽乾嗓子疼，耳鳴頭暈。
陰虛火旺者，可以通過食養來養陰清熱，分享一道既能滋陰又能調養的食養方子。
天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
二、肝鬱化火
還有一種人，經常翻來覆去睡不着，因爲肝火太旺，肝火旺通常情緒方面都不穩定，有的易怒，有的鬱鬱寡歡，精神壓力大或是敏感多疑，心眼小的人最容易有肝鬱化火的問題。
肝氣鬱結久了會化火，火擾心神，就翻來覆去睡不着了，一般這樣的人平時辦事比較急躁，是個急性子，經常頭暈腦脹的，口乾口苦。
肝火旺，肝鬱者，可以從疏肝入手，《黃帝內經》所言：“肝主疏泄，喜條達，惡抑鬱”，肝臟疏泄的就是肝氣，像是我們睡不着，氣鬱，氣逆，脾氣暴躁，就是肝氣找不到一個合適的宣泄口出去，疏泄出了問題。
我們腳上有一根筋，主疏肝氣，就是地筋。道宗祕訣中有這樣一句話：“天筋藏於目，地筋隱於足。”而且肝主筋，一般肝氣不舒，肝火旺，脾氣暴，這根地筋就會很硬。找地筋時，足底面向自己，足趾做背伸，這樣會發現足底出現一條硬筋，這就是地筋。
每天晚上睡覺前，用拇指按揉這條硬筋15分鐘，把它揉軟，堅持不懈每天做。肝火旺，肝氣不舒，脾氣大，鬱鬱寡歡，都適合揉。一般情況下，肝氣不足，血不下行的人，按揉地筋的時候，會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起；脾氣暴躁，肝火旺盛的人，按揉這根筋，會感覺很硬，像一根麻繩，摸起來痠痛。
三、心火過旺
心火旺一般半夜總會醒，通常是隻睡了兩三個小時，比如我一個朋友，說是十一點前睡覺，到了一兩點就會醒，醒了之後很難入睡。或者睡得很輕，稍微有點動靜就醒，哪怕是輕微的開門也能被吵醒，這就屬於心火過旺。
這類心火旺者，可以試試這個簡單的小方子，淡竹葉和炒酸棗仁各5克，沸水沖泡後代替茶飲，酸棗仁記得搗碎一點兒。
方子雖不起眼，但卻“師出有名”， 明代醫家周之乾的《慎齋遺書》裏有過記載：“凡人夜間多思，致睡不寧者，淡竹葉、棗仁二味，煎服即安。”
在古代很多讀書人爲了考取功名，每天頭懸樑，錐刺股，寒窗苦讀，做夢都是考試，人雖然睡着了但是心裏頭裝得都是四書五經。久而久之，心火就起來了，心是藏神的，或者說，神住在心裏，一旦心裏起火，那神自然呆不住要往外溜，人也就醒過來了，這叫心火擾動心神，從而導致我們總是半夜醒。
淡竹葉有清心火的作用，偏於走下焦，導熱下行。《本草綱目》就說了淡竹葉“去煩熱，利小便，清心”，且心與小腸相表裏，就是說這兩條經絡是相通的，所以心火旺有一個非常好的瀉熱途徑，就是小便，淡竹葉尤其擅長把心經的火熱通過小便排出去。
像是咱們心火旺，還容易口腔潰瘍，便祕，只要是心火旺導致的，用淡竹葉熬水，再加點冰糖，喝完之後心火一排，這火就漸漸下去了。
把火瀉出去以後一定要記得，加一些酸棗仁，這種被稱爲“東方睡果”的小東西，有寧心安神之效，早在一千八百多年前，被醫生張仲景拿來使用。
酸棗仁有生用和熟用之分，明代大醫李時珍在《本草綱目》裏是這麼說的，“棗仁熟用療膽虛不得眠、、、、、、生用療膽熱好眠。”《本草圖經》裏說棗仁“睡多，生使；不得睡，炒熟。”
簡而言之，睡不着，就用炒酸棗仁；睡太多，就用生酸棗仁。
之前一位朋友在創業期，每天晚上都是焦慮得睡不着，心裏裝着各種事兒，心火特別旺，成宿成宿睡不着，人也熬的乾乾巴巴，身體都快垮了，後來就是用的酸棗仁和各種降火安神的草本，熬成膏喝。
後來問她要了這個方子，裏面除了酸棗外，還添加了茯苓、桑葚、桂圓、蓮子、蜂蜜。
酸棗仁味甘性平，安神寧心，斂汗，實酸平，仁則兼甘。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。我們心煩不得眠，則因心腹寒熱，邪結氣聚，四肢痠痛，皆爲脾虛受邪，膽爲諸髒之首，五臟之精氣，皆稟於脾，故久服之，能安五臟。
茯苓味甘性平，健脾寧心。可以保我們心脈的穩定，使心氣通暢，同時對脾也有很好地溫養效果，而且茯苓還能鎮定、安撫情緒，讓我們亂如麻的'內心漸漸平緩下來。
桂圓則有益心脾，補養我們長期熬夜失去的氣血；蓮子寧心安神，祛我們心火旺，煩熱。
把這些東西用熬煮成膏，封藏在玻璃罐中，每晚睡前2小時喝上兩勺即可。若是覺得熬製麻煩，可以備上兩罐這種現成的酸棗仁膏，爲了增加口感，添加了冰糖，吃起來酸酸甜甜的。
膏滋的關鍵一看原料，而看熬製工藝，這款酸棗仁膏，每種材料都經過人工篩選，反覆清洗、浸泡、炒制、熬製、過濾、多次化膏、濃縮等。12小時浸泡，3道提取，4次濃縮，用武火快速收膏，這些食材通過濃縮後，營養成分最大限度內得到保留，更易被我們身體吸收。
深褐色的膏體，非常濃稠，聞着有股淡淡的清香，沒有雜質，膏滋非常緩和持久，容易被身體吸收，這些食材經過濃縮，營養得到完整的保留，最後再以蜂蜜收膏，非常潤滑，吃後也不會上火。
如果覺得直接喝太稠，可以用溫水衝開飲用，睡前來一杯，寧心安神，心不亂，不煩惱。
四、痰濁食火
最後這一種，和吃有關。有一句話叫作，吃飽了撐得睡不着，當晚飯吃得過飽，或是吃完夜宵時，在牀上翻來覆去，覺得肚子子又脹又憋得慌，手心也會發熱，嘴裏呼出來的氣都是熱的，這種情況就是食火，一般與脾胃不和而蘊生痰濁有關。
古人講究民以食爲天，飲食是非常有講究的事兒，但現代人卻因爲種種原因，吃飯經常是湊合，三餐不規律，飢一頓飽一頓，或是遇見喜歡吃的就拼命吃，不喜歡吃的不動筷，這些不良飲食習慣都會導致脾胃失和，痰濁內生，蘊久化熱化火，擾了心神。
痰濁食火者，體內的痰比較多，嘴裏黏膩或是幹苦，經常胸悶，打嗝。歸根結底都是脾胃有了問題，這種脾胃問題引起的上火，有2種方法，簡單直接快速有效。
早晚推肚子5分鐘。用手掌由心窩開始向下推到小腹，可使清氣上升，濁氣下降，清暢胃腸，排除痰溼。
每日早晚各食一塊健脾養胃八珍糕。這個是從根源處調養脾胃，脾胃好了，痰濁的源頭被堵死了，就不會有新的痰濁出來，這樣我們吃進去的東西都能被脾胃吸收，化生成氣血營養，供給身體。
這款糕點最初是由明代御醫陳實功研製出來的，專供皇子食用，後來到了清朝，又成爲乾隆皇帝和慈禧太后的健脾養胃糕點，日日食用，一吃就是幾十年。它原有的配方，白朮、茯苓、薏米、蓮子、芡實、山藥和白扁豆製成。
茯苓祛溼，薏米降濁，這兩者可以幫我們把體內的溼濁給排出來；蓮子清火醒脾，芡實補脾止瀉，山藥健脾益氣，白扁豆補脾和中，又化溼。
到了現代，八珍糕的配方有很多種，大多都是可以根據自己的體質來進行增減，比如痰濁食火，就適合在裏面加點雞內金和茯苓，能幫我們化瘀清痰濁，疏通身體。
分享一款適合咱們痰濁重食火旺者的八珍糕配方，平時在家可以做着吃。
準備麪粉、雞內金粉、山藥粉、茯苓粉、蓮子粉、薏米粉、白扁豆粉、山楂和雞蛋（喜歡吃甜的就加點白糖），我用的都是打磨好的粉，比較省事，之後加水加雞蛋，和成麪糰，切成小劑子，用模具壓成形，上鍋蒸半個多小時即可。
香糯可口，軟軟的，每天來上2塊，養養脾胃。若是不願動手製作，也可以備上兩盒這種開袋即食的古方八珍糕，在食材配比上搭配的更爲細緻，陰陽調和，君臣配伍都非常講究，平和有偏，有補有泄。
配以小麥粉、蓮子、薏米、山楂、雞內金、麥芽、茯苓、山藥、砂仁、陳皮、白扁豆、人蔘、雞蛋、食用植物油、麥芽糖醇液。地地道道的天然食材，不含蔗糖，即使是不能吃糖的朋友，也可以安心食用。
山楂和雞內便是化瘀去痰濁的主力；麥芽行氣，理順我們體內的氣機；人蔘補氣；蓮子清心降火；陳皮芳香醒脾。
茯苓、薏米和砂仁搭配，這三種都有化溼的效果，把體內的溼濁給化掉排出去。砂仁辛香，有溫散之效，先把積在體內的溼濁化開；這時候茯苓就可以發揮它泄溼的作用，把這股痰溼、溼濁給清理出來，讓脾能夠完成升清；最後薏米再降濁，這三者可以幫脾胃完成升清降濁的循環。最後山藥主健脾，把脾胃運化給強健上來。
而且不同於傳統蒸制糕點，這款八珍糕採用低溫烘焙的方式，經過輕度烘焙後，食物中的味道都被激發出來了，小麥的香，山藥的香甜，蓮子的清爽，薏米的嚼勁兒，都被融入到這一塊小小的糕中，乾溼度適中，不噎人也不黏牙，有股淡淡的焦香味兒。
飯前飯後，或是當做主食來吃都是不錯的，輕輕鬆鬆清一清我們體內的痰濁，養好脾胃。
體內發熱晚上翻來覆去睡不好2
寶寶手腳發熱原因
原因：
1、孩子的新陳代謝旺盛，血液循環加快，身體產熱增多而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高及手心溫度偏高。在發熱時更明顯，沒有其它不適，可以是正常生理現象。
2、如果孩子在不活動的情況下，也是這個樣子，應該看看孩子穿的衣服是不是太多。如果穿的衣服也沒有問題，應該給孩子測體溫是不是正常。如果體溫正常，就沒有問題，要注意給孩子補水，同時要檢查是否缺鈣。
3、寶寶上火症狀，出現手心熱，小便黃，屬內火過剩。
4、寶寶積食，寶寶胃先天不足，有些父母爲了給孩子補充營養，總是給孩子吃一些高脂肪、高蛋白、高熱量等不易消化的食物，從而進一步加重了脾胃負擔，造成飲食停滯、積久化熱，從而出現手足心熱、腹部發熱、腹脹的現象，這樣的孩子還常伴有食慾不振、大便乾結、舌苔紅、口味異常等症狀，但一般測體溫正常。
寶寶手腳發熱判斷方法以及治療方法：
上火引起的手腳熱治療方法：
讓孩子多喝水，多吃水果蔬菜湯，可以吃點金銀花露和綠豆湯等，通過尿液來加快身體代謝產物的排泄，少吃一些容易上火的食物。
保持屋內的溼度和溫度，不要讓屋內太熱，寶寶好動愛出汗，補水不及時就容易上火。
不要給寶寶穿得太多。因爲小兒處在生長髮育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運動，如果穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風，很容易造成感冒。而寶寶適當地少穿一些，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動後也不容易出汗。由於毛孔都處在緊閉狀態，冷風很難入侵體內，對身體的傷害不是太大。
積食引起的手腳熱治療方法：
父母一定要注意讓孩子合理飲食，少吃膨化食品，多吃新鮮水果、時令蔬菜、粗纖維食物，如豆製品、白木耳、黑木耳、小米、大麥、扁豆、黃瓜等，水果可選鴨梨、香蕉、大棗、獼猴桃等。上述食品均爲甘寒、甘涼或甘平之品，甘酸而化陰，寒涼可治熱，正好可補陰去內熱。
如果孩子出現口臭、夜間磨牙、流口水、睡眠不安等情況時，應根據情況給予消食藥物，如四磨湯、健胃消食片等;一旦孩子出現發熱、腹瀉、厭食等情況，應及時去醫院就診。
寶寶手腳熱有很多方面的原因，最常見的就是上火和積食這兩種，父母要在寶寶日常護理方面多注意，不要穿着太多，飲食方面保持清淡，多喝水。
體內發熱晚上翻來覆去睡不好3
手心發熱是怎麼回事
經常有手心發熱的症狀，很有可能是慢性腎盂腎炎，如果是這種病的話，除了有手心發熱的症狀，還會伴有腰痠，乏力，尿急，尿痛等症狀。
還有患有肺結核的人，也有可能會出現手心發熱的症狀，所以遇到這樣的情況可以照一下胸片，化驗一下血。
引起手心腳心發熱的原因有很多，一般常見的原因有疳積脾虛、血虛陰虧等原因，因爲不同患者的病因不同，所以想要治療的話就到正規醫院檢查比較好。
手心發熱怎麼治療
1、手心發熱的患者都有暴飲暴食、愛吃零食的習慣，這樣長期飲食不規律的不良習慣，損傷脾胃導致手心腳心發熱，所以儘量少吃零食。
2、內熱引起的手心發熱，需要檢查確診，根據檢查結果針對病因等進行治療的。如果是陰虛引起的手心發熱可以服知柏地黃丸，如果是鬱火可以服丹梔逍遙丸等進行治療的。
3、患者在出現手心發熱症狀的時候一定要及時的調理自己的身體，保持規律的飲食習慣。
手心發熱是怎麼回事？現在各位患者都應該清楚一些了，當然引起這樣的原因是有很多的，爲了可以對症治療，如果病情有加重徵兆的患者還是到醫院檢查一下吧。這樣對症治療治癒效果好，患者也可以少受疾病的折磨，會很快康復的。
