【導讀】：產後應用束縛帶能夠防止肚皮鬆馳，還能避免內臟下垂，有優良的助縮腹實際效果，對產後孑宮、產門的修復、產後惡露的排出來、腹疼的減輕等都具備優良的實際效果。懷孕期間應合理膳食、適度操縱休重，不必讓胎寶寶...
看見一個個明星生孩子，就彷彿變法維新術一樣，產後不久就開工了。最重要的，還是這麼漂亮！那麼瘦！
但是在絕大多數人的親身經歷中，剛剛生娃，肚子鼓的基礎如同沒生一樣，剛生後肚皮也越來越軟塌塌
難道說是：我們不一樣？那麼，生產後肚皮鬆的大家應該怎麼辦呢？
爲何產後肚皮會鬆？
由於：
媽媽十月懷胎，伴隨着胎寶寶的生長髮育，孑宮慢慢彭大，導致腹腔肌膚被放大，導致腹直肌鞘一條線破裂，因此在生產後腹腔已不發脹，皮膚組織一時喪失延展性而出現肚皮鬆馳的狀況；
還將會因坐月子長期臥牀沒動，進而造成 腹腔肌萎縮並慢慢被人體脂肪所添充，也會出現面部鬆弛的狀況。
ps：
孕期體重增長提高過多、雙胞胎或胎兒窘迫的媽媽，因肚皮在短期內內被撐的更大，因此生產後更非常容易出現肚皮鬆馳的狀況。
知道導致肚皮鬆馳的緣故，那大家就來“對症治療”，逐一攻克：
回絕產後肚皮鬆馳，你可以掌握這種！
1、懷孕期間防止
懷孕期間應合理膳食、適度操縱休重，不必讓胎寶寶看起來過大，針對防止產後肚皮鬆馳有關鍵實際意義。
孕期增重最好是在12KG之內，一般孕初期體重增加約1kg，懷孕中期體重增加約5公斤，懷孕後期每個月體重增加不超過2KG爲宜。
2、產後對策
堅持不懈純母乳餵養
堅持不懈純母乳餵養，針對媽媽和寶寶而言全是有利而沒害的。
在餵奶全過程中，小寶寶吮吸乳頭時，能夠刺激性媽媽的下丘腦垂體代謝雄性荷爾蒙，以推動宮縮，有利於孑宮修復，並且還能夠間接性協助媽媽減肥瘦身。
恰當做月子，均衡飲食
做月子，不可以大補特補，在飲食搭配層面應平衡適度！
●產後頭一兩天，飲食搭配應當口味淡一些，防止油膩感，以後的飲食搭配就需要留意飲食搭配平衡（自然生、涼、辣之物還是不必吃）。
●可多吃牛乳、穀糠、麥麩、紅蘿蔔等含有維他命C、D和B族維生素的食材，而且還要填補適度的素餐。
恰當應用束縛帶
產後應用束縛帶能夠防止肚皮鬆馳，還能避免內臟下垂，有優良的助縮腹實際效果，對產後孑宮、產門的修復、產後惡露的排出來、腹疼的減輕等都具備優良的實際效果。
●針對剖腹產的孕婦，在手術後就能應用束縛帶，既可固定不動創口，還能推動痊癒；
●針對選擇順產的孕婦，可在產後一個月後應用束縛帶，協助瘦身。
友情提示：
♦媽媽在選購時，應挑選透氣率優良、配戴舒服的束縛帶，不可以一味縮緊碼數，配戴時也不可以綁的太緊，會被壓迫到腸胃和內髒，造成 子宮脫垂等難題；
♦束縛帶不可以一直系着，在牀上或是歇息時要解除，使用時間太長會危害血液循環系統，對人體不好；
♦不論是選擇順產還是刨腹產媽媽，一般束縛帶能夠配戴至產後6個月。
有效的健身運動
媽媽在產後要把握住修復的黃金期，有效適量運動，可以協助修復腹腔曲線圖，還能避免內臟下垂，推動宮縮和盆骨迅速回位。
●選擇順產的媽媽一般在產後第二天可開展健身運動，剖腹產則必須直到傷口修復後再開展健身運動，一開始以步行、溜達主導。
●待身體恢復徹底，就可以做一些促進腹腔修復的健身運動。假如掌握禁止，可在產後42天查驗完人體後再開展健身運動。
