懷孕可以吃獼猴桃嗎，很多孕媽媽在懷孕之後就特別注意飲食，不敢亂吃東西，生怕對腹中的胎兒有影響，獼猴桃是一種很常見的水果，那麼懷孕期間可以吃獼猴桃嗎，跟着小編一起來看看。
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1、 獼猴桃的營養價值
首先我們來看一下，獼猴桃到底有什麼營養價值，獼猴桃作爲水果之王，一直再南方有營養之王的美名。獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對人體日常所需要的一切營養物質，其都有涉及。而且獼猴桃味美甘甜，有酸味，也有甜味。非常適合日常開胃食用，含糖量並不是很高，所以適合日常減肥或者作爲健康飲食進行食用。
2、 孕婦可以吃獼猴桃嗎
對於孕婦來說，一般的情況下是可以吃獼猴桃的。但是如果有以下症狀的孕婦，是不可以吃的。首先因爲獼猴桃性質較爲寒涼，過多的食用很容易導致孕婦的脾胃受涼，所以脾胃不好的孕婦最好少吃，因爲吃多了容易導致腹瀉或者先兆流產的情況，還有的孕婦在孕後期有妊娠糖尿病的情況，所以要少吃，或者不吃這種含糖高的`水果，吃多了血糖會降不下來。
3、 孕期如何吃獼猴桃
在上述的文章裏，小編告訴了你獼猴桃的好處，但是即便再好的水果，對於孕婦來說也不要多吃，每天吃一個就好，再有營養的東西，也不要多吃。還有就是獼猴桃最好是在常溫下進行吃，不要放在冰箱，否則太涼的水果食用會造成腹瀉，腹瀉嚴重尤其是前三個月的孕婦，甚至會有流產的現象，所以孕婦對於這一點上一定要注意。
4、 吃獼猴桃的好處
雖然孕婦在吃獼猴桃的時候，需要注意吃法，但是獼猴桃吃了對孕婦有美容養顏的好處，細化孕婦的皮膚，讓皮膚更加柔嫩有光彩，而且還可以有抗癌的共享。如果孕婦有上火的現象，那麼吃獼猴桃還可以清熱去火，孕期的婦女激素並不是很穩定，所以吃獼猴桃還可以穩定孕婦的情緒，獼猴桃中還含有天然肌醇，讓孕婦心情更加的愉悅。
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1、懷孕期間可以吃獼猴桃嗎
孕婦能吃獼猴桃。
孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用，能預防出血性疾病；能護膚，消除妊娠斑；強化免疫力；能起到潤燥通便的作用；此外，獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。
2、孕婦每天吃幾個獼猴桃最好
孕婦吃獼猴桃時要注意，每日的進食量應控制在1~2個。
而且獼猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃，防止腹瀉症狀變得嚴重。食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產現象的孕媽最好也不要食用，在食用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。
3、孕婦吃獼猴桃的作用
（1）補血止血
獼猴桃屬於高營養的水果，含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收，從而起到預防缺鐵性貧血的作用；並且富含維生素K，具有凝血止血的作用，能預防分娩時的大量出血，還可以預防出血性疾病。
（2）美容護膚
獼猴桃中富含維生素C及維生素E，能有效淡化黑色素，有效對抗孕期膚色暗沉的現象，並且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。
（3）提高免疫力
獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素，能被人體很好的吸收，具有強化免疫系統的作用，能促進傷口癒合。
（4）預防胎兒各類缺鋅
獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有天然葉酸大戶”之美譽。葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，可預防低體重兒、胎寶寶脣齶裂、心臟缺陷等。
（5）補充維生素
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育；豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜，活化免疫細胞都有重要作用。
（6）潤燥通便
便祕是孕期常見的症狀之一，孕婦吃獼猴桃具有預防和治療便祕的作用。獼猴桃屬於富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果，每個獼猴桃中僅有45卡的熱量，而所含的膳食纖維有1/3是果膠，具有潤燥通便的作用，能快速清除體內堆積的有害代謝物，有效預防和治療便祕和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當控制體重的作用。
4、孕婦吃獼猴桃的注意事項
（1）脾胃虛寒者慎食
獼猴桃性寒，而寒性食物通常具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能。所以，脾胃虛寒、經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽應該慎食獼猴桃，有先兆流產症狀的孕媽媽也應該慎食。
（2）少量食用
獼猴桃屬於帶毛刺的水果，一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏症狀，所以在吃獼猴桃時應該控制量，不可一次進食太多，最好是每天吃1~2個即可。
（3）注意削皮清洗
獼猴桃的外皮帶毛，所以在吃獼猴桃前應該先將皮削乾淨並清洗乾淨之後再吃。
（4）忌與牛奶同食
獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。這是因爲維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
（5）妊娠期糖尿病人吃獼猴桃
妊娠期糖尿病人可以吃獼猴桃，因爲每100克獼猴桃含糖約爲14克，是含糖量較低的水果之一。
5、保存方法
將獼猴桃直接放置在外面的話，大約能保存兩個星期左右。而放置在冰箱中，可保存2個月左右。保存獼猴桃時不可將其放置在通風。
6、獼猴桃怎麼吃對孕婦最好
（1）獼猴桃生吃最營養，也可以榨汁喝。如果家裏有攪拌機的話，還可以將獼猴桃+蘋果一起攪拌成果泥，這樣兩種水果的營養成分能互補，最具營養。
（2）孕媽媽應在飯前或飯後1-3個小時吃獼猴桃，不宜空腹吃。
（3）獼猴桃雖然富含營養，但也不能食用過度。每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體對膳食纖維和維生素C的需求量。
（4）獼猴桃最好是在當季吃，秋季是獼猴桃大量上市的季節，孕婦在這個時期可每天吃1-2個獼猴桃。
