寶寶如何提高抵抗力和免疫力，相信很多媽媽在照顧寶寶的時候，會發現寶寶在一段時間裏總是生病，一旦抵抗力下降，人體就很容易遭到細菌和病毒的侵害。以下分享寶寶如何提高抵抗力和免疫力
寶寶如何提高抵抗力和免疫力1
生活方面
在生活方面首先要調整孩子的作息習慣，培養孩子按時睡覺的好習慣， 保持足夠的睡眠；然後要孩子加強運動，運動可以增強體質，平時可以多帶着孩子一起運動，有助於提高孩子的免疫力；最後還要讓孩子養成良好的衛生習慣，比如吃東西前洗手、按時刷牙、不吃髒東西等，預防細菌進入體內
精神方面
在精神方面要讓孩子保持良好的心情，平時可以多帶孩子一起做做遊戲，培養孩子的興趣，讓孩子做一些感興趣的事情；也可以多帶孩子去戶外，逛逛景區、遊樂園等，都可以讓孩子保持良好的心情。在孩子學習期間，也不要給孩子太大的壓力，多去鼓勵孩子
飲食方面
在飲食調養方面首先要營養均衡，保證飲食多樣化，要給孩子吃各種食物，補充足夠的營養，然後還可以讓孩子多吃水果蔬菜，有利於身體健康，最後還要孩子多喝水，補充身體水分，促進身體新陳代謝，保持身體活力，對提高免疫力也有很多好處。
寶寶如何提高抵抗力和免疫力2
1、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的`"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
2、多喝水
喝水的好處的非常的多的，經常喝水可以幫助抵抗細菌的入侵，幫助我們提高身體的免疫力。所以家長讓教導自己的孩子隨時隨帶帶着水壺，讓喝水形成一種良好的習慣。
3、足夠的睡眠
睡眠可以讓我們身體的器官起到休息的作用，身體休息完以後才能幫助我們接着抵抗疾病的入侵。如果一直沒有休息的話會導致身體的免疫力是越來越差。所以家長們必須要保證自己的孩子每天都能擁有足夠的睡眠。
4、免疫預防接種
可去醫院檢測孩子的免疫功能是否達標，在醫生的建議下給孩子接種疫苗，可有效的預防一些傳染性疾病，促進孩子免疫系統發育。
5、補充維生素D和鋅
研究表明，維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。
6、增加運動量
當孩子的抵抗能力變低，這也可能和孩子的活動量變少有關係。孩子少活動，代謝的能力也會變差。
想要提高孩子抵抗力，可以督促孩子多運動，我們可以讓孩子多爬一爬，多帶着孩子到戶外活動，讓孩子多多享受外面的風景。當孩子的活動量變多的時候，孩子也會睡得更香一點，孩子的食慾也會變得更好一些。
7、良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
8、均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
寶寶如何提高抵抗力和免疫力3
小孩抵抗力差的原因
抵抗力是指在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。
在人的一生中，免疫力分爲幾個階段，其中，6歲以前被稱爲“生理性免疫功能低下狀態”，因此，寶寶抵抗力很差，很容易生病。下面，我們將詳細介紹寶寶抵抗力差的原因。
寶寶抵抗力差的原因有：
一是患有先天性疾病，比如先天性心臟病、先天性發育不良等。
二是維生素以及微量元素的缺乏，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。
三是濫用抗生素。不管病情需不需要都用，並多次更換，產生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。
四是擅自停藥。患病後，療程不夠，擅自停藥，發燒一退就停藥，細菌長期處於隱伏狀態，一旦受涼，容易引發疾病。
五是濫用激素。有些看護人對發熱機理不瞭解，恨不得一貼藥就手到病除，還有一些醫生不耐煩看護人的嘮叨，或者害怕對自己不信任從而流失病員，就給寶寶運用激素。
小孩抵抗力差具體表現
抵抗力差的身體容易被感染或患癌症，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反覆發作：感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作等等。
小孩抵抗力差主要有以下幾個表現：
一是感冒、發燒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
二是傷口容易感染。身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而寶寶卻因此要拖許久；或者是寶寶的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
三是嬌氣的腸胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯，接下來腸胃就會出現問題。
四是小孩長得不高、不壯、不快，孩子身體發育滯後，體重增長緩慢。而且孩子智力發育水平低，反應慢。 五是孩子對環境的適應能力差，容易過敏，特別是在季節交替的時候，或者是在寒冷的冬季。
