如何快速提高免疫力，你想了解嗎？孩子因爲年齡還小，免疫力低下，容易受到細菌的侵襲，因此很容易生病。孩子一生病，跟着着急上火的是父母，如何快速提高免疫力，成了父母的共同願望。跟着小編，一起去看看。
如何快速提高免疫力1
1、燉排骨
製作方法：新鮮的排骨洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或麪條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。
提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認爲排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入湯中，其實是不正確的認識。
2、紅蘿蔔薯仔牛骨湯
原料：紅蘿蔔1斤、薯仔6兩、牛骨1斤、生薑1片、清水6碗，調味料、鹽少許。
製作方法：將紅蘿蔔和薯仔去皮洗淨，切件；牛骨出水備用；生薑去皮洗淨。水滾後將所有材料放入，用中火煲3小時，加鹽調味即可。
3、魚泥豆腐羹
製作方法：將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。
營養提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助於增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長髮育。
4、鴨血豆腐湯
材料：豆腐60克，熟鴨血50克，熟豬瘦肉、熟胡蘿蔔各20克，水發木耳25克，上湯250克。
調料：香油、醬油、精鹽、蔥花、水澱粉各適量。
做法：（1）將豆腐、熟豬瘦肉、熟胡蘿蔔和熟鴨血切成條，水發木耳撕碎。
（2）沙鍋內加入上湯，下入所有的.材料，燒開後撇去浮沫。
（3）加入醬油、精鹽和水澱粉，改用小火慢燉，最後加入香油和蔥花即可。
5、豬血豆腐青菜湯
製作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。
營養提示：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。
6、蝦仁蛋餃
製作方法：新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜蔥、料酒等作料，放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然後把雞蛋對摺成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開後，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
營養提示：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。
如何快速提高免疫力2
提高免疫力食譜
香菇燉雞湯
食材明細：
主料:雞塊
輔料:蘑菇 紅棗 枸杞 薑片
調料：鹽
製作步驟：
1.將蘑菇去跟切塊備用，紅棗和枸杞放在溫水中浸泡
2.鍋中倒水，放入雞塊，煮開後撈去浮沫，放入薑片、紅棗、枸杞和蘑菇
3.用小火煮1個小時，出鍋前加入鹽、雞精、蔥絲和香菜，滴上幾滴香油即可
【小貼士】
1.蘑菇可以增強人體的免疫力，還有防癌的作用，雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能，可謂雙效合一
2.蘑菇燉雞湯可以補氣血、養顏和提高免疫力
3.用蘑菇和雞一起熬湯，蘑菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率
4.蘑菇特別適宜免疫力低下、高血壓、老年人和糖尿病患者食用
5.雞肉中蛋白質含量較高，種類也多，易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用?
