母乳期間瘦很多是什麼原因，哺乳期是產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期，因此寶媽們都會選擇自己給孩子餵奶，可是一些媽媽會越來越瘦，以下分享母乳期間瘦很多是什麼原因
母乳期間瘦很多是什麼原因1
1、缺乏營養。餵母乳是一個消耗能量的階段，有時候營養不是特別充足，出現身體變瘦的情況，是非常正常的現象。所以在喂寶寶母乳的時候，寶媽應該要補充好足夠的營養，保障母乳的分泌，也能提高自身的新陳代謝。
2、消耗過度。寶媽在生完寶寶之後，坐月子的階段，一方面需要餵養寶寶，另外一方面身心和身體都有非常大的損耗，如果沒有足夠的調整，身體損耗過度，當然就會減少脂肪的積累，更加容易變瘦。其實變肥變瘦都不是固定的，有些寶媽生完寶寶之後，會變得更加肥胖。
3、吸收不良。雖然有些寶媽在飲食方面有非常科學的計劃，但是一直都沒有體重增加，可能就是因爲腸胃吸收消化不過來，或是營養過剩的表現。所以寶媽在選擇營養調節，要重視營養的補充，提高腸胃的吸收效率。
母乳餵養的媽媽怎麼越來越胖
吃的太多
哺乳期的媽媽很多爲了保證乳汁的質和量，每天都會吃很多營養的食物，當吃太多時，特別是那些油膩的湯類，嘌呤和脂肪含量都特別高，很容易讓人發胖。
哺乳時間不夠長
母乳餵養是會消耗大量卡路里，但這也需要一定的時間把孕期儲存在體內的大量卡路里消耗掉。若是哺乳的時間太短，比如才一兩個月，這樣自然達不到減肥的效果。
年紀大了
一般情況下，人類進入30歲之後，體力就開始走下坡路，代謝也慢起來，所以儘管吃着同樣的飯菜，中年後都更容易胖，想要瘦得快，單靠母乳餵養是絕對不行的。
遺傳影響
哺乳期越來越胖也跟遺傳有關，比如你的家族本身就是肥胖體質，無論喂多久母乳，都沒有那麼容易瘦下來。
母乳期間瘦很多是什麼原因2
科學的餵養方式一：
應該適合於每個小兒各年齡段生長髮育的特點。這對於出生後1年以內的小嬰兒尤爲重要，因爲這一階段小嬰兒消化代謝不完善，而生長髮育迅速，營養需要相對多，餵養不合理很容易使小兒發生營養偏異，甚至引發疾病。這一時期，母乳是嬰兒最適宜的食品，尤其是4個月以內的新生兒，母乳新生兒兒唯一的食品及飲料來源。
若由於母親或新生兒的原因，不能堅持母乳餵養的，應選擇適合小兒的配方奶。4個月後及時添加輔食，以補充必需的營養素，併爲以後飲食作過渡。
科學的餵養方式二：
還應該提供充足平衡的營養，各營養素的比例要合理。營養中的碳水化合物，脂肪及蛋白質是產生熱能的三大營養素，三者所產熱能分別佔總能熱的50%、35%、15%，其中乳類、禽、魚、肉、蛋等優質蛋白質應占總量的50%以上。每種營養素在體內有各自獨特的生理功能，不能相互替代。此外，維生素、礦物質和水也是不可缺少的重要營養素，必須合理搭配。
爲此上海市營養協會推薦了適合不同年齡孩子的平衡膳食金字塔，爲兒童每日飲食攝入提供指導：以1-3歲的幼兒膳食4+1方案爲例，具體爲1-2瓶牛奶，1個蛋，1-2份禽、魚、肉，2份蔬菜與水果，2-3份谷與豆(其中1份相當與50克，1瓶牛奶爲227克)。
科學的餵養方式三：
還應考慮小兒心理、智能發育。飲食行爲的形成受不同年齡孩子的`心理髮展特點的影響極大，父母必須熟悉個階段嬰幼兒心理髮育狀況，採取相適應的餵養方法，才能形成良好的飲食行爲。譬如，嬰幼兒有飢餓信息時，立即將嬰幼兒抱起，用動作和語言予以安撫，並親切地抱在懷中哺乳，使嬰兒得到足夠的口欲滿足。
這種來自親人一貫的支持和鼓勵性應答，使嬰兒逐漸對母親產生信任感和安全感，這種逐漸形成的母嬰間的依戀關係是小兒今後對周圍的人與物產生安全感，信任感，勇於探索和進行社會交往的重要基礎。
總上來講，新生兒餵養過程中，要充分的考慮到新生兒不同年齡階段的生理特點以及生長髮育的需要，根據新生兒的實際來選擇怎樣的餵養。另外，新生兒餵養一定要保持一個營養的全面，各種營養合理的搭配，纔可以促進新生兒快速的發育。除此以外，準媽媽在新生兒餵養的過程中，一定要關注新生兒的心理和智能的發育，在餵養的過程中，新生兒更加的聰明。
母乳期間瘦很多是什麼原因3
哺乳期如何減肥
第一，減肥的時間，減肥前先要徵得醫生的同意，一般在產後6至8周才進行，因爲產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。
第二，減肥的速度，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間，每週減重0.5kg較爲適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
第三，減肥的方法，當然不能通過節食，更不能用藥物減肥，只能是通過改變自己的飲食習慣，並找一項適合自己的運動長期進行，隨着運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。
第四，日常飲食，當完全處於母乳餵養時，新媽媽們每天需要額外的500卡路里爲哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新媽媽每天需要額外的250卡路里;當不再進行母乳餵養時，則無需增加額外的熱量。因此，產後補充蛋白質類的食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極爲重要的，因此，建議儘量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。
第五，適量運動，哺乳期的媽媽可以從簡單的運動開始，比如散步。
哺乳期減肥方法
1 烹調少放油，煎炒改蒸煮。前面說到，製造乳汁不需要吃很多油，因爲我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等着哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機會被利用消耗掉了。
2 遠離奶白色的濃湯。湯的濃濃奶白色來自於乳化成微滴的脂肪，它並不是哺乳時所缺乏的營養物質。喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆漿替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質和維生素，而且奶中的鈣對製造乳汁也很重要。
3 晚餐把白米白麪換成雜糧雜豆煮成的八寶粥，推薦優先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。煮濃一點。這些雜糧裏的維生素B1能提高母乳的質量，讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維，對預防便祕也有幫助。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔心長胖。
4 多吃蔬菜，少吃甜食。在減肥的時候，萬萬不可以讓自己捱餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養成分，對母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會比較小。
5 每天多走路、多做家務，也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動。不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳，卻能幫助瘦身，還有利於血液循環。很多人聽說，做運動之後乳汁會變酸，寶寶不喜歡。
其實如果運動強度不那麼大，身體根本不可能產生那麼多乳酸。同時，乳酸也不是什麼有毒物質，它就是酸奶中酸味的來源，對礦物質營養素的吸收有益，而且有利於腸道的健康。
這種溫和的減肥方法不影響乳汁質量，也沒有反彈風險，很多網友實施後已經受益。其實，這個溫和減肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳媽媽，其他人也一樣可以用它作爲終生受用的防肥措施。
