孕婦出現哪些信號就得及時補鈣，我們都知道孕婦急需營養，鈣作爲胎兒發育必需的營養物質，如果不能攝取足夠的鈣，很容易耽誤孩子的骨骼發育，那麼孕婦出現哪些信號就得及時補鈣呢？
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一、牙齒彆扭、鬆動
牙齒是人體最堅硬的器官，它的硬組織的主要元素就是鈣了，所以如果孕婦缺鈣就會造成牙齒疏鬆不結實，甚至牙齒鬆動。而且缺鈣的話，牙齒的硬組織結構就會疏鬆，牙齒的.抗齲能力下降容易被細菌侵蝕，那麼就容易出現牙疼或者牙出血的症狀
正所謂牙疼不是病，疼起來要命，而且牙疼會讓人睡不着覺，還吃不下飯，最終鬧得孕婦營養不良還精神不濟，簡直麻煩事一堆，所以如果孕婦發現自己牙齒有點異狀就趕緊給自己補鈣。
二、小腿抽筋
一般人白天在劇烈的運動過後，如果沒有及時進行適當的肌肉放鬆或者是一下子讓肌肉從之前的運動狀態下驟停則在晚上睡覺的時候會出現小腿抽筋的症狀，但是如果孕婦平日裏沒有絲毫的勞作，結果晚上睡覺還能出現小腿抽筋的症狀那就表明孕婦的身體缺鈣了。
三、關節、骨盆疼痛
鈣是構成人體骨骼的重要成分，所以纔會有要長高得補鈣的說法。孕婦如果缺鈣嚴重就會腰痠腿疼，甚至會導致全身關節疼痛，最終連起牀行走都很艱難。
四、妊娠期高血壓綜合症
妊娠期高血壓是孕婦特有的病症，雖然在我國發病率不高，但是這種病症會危及到孕婦和胎兒的生命，所以在懷孕期間一定要堤防此種病症，一般這種病症主要發生在妊娠20周和產後兩週，主要是因爲孕婦營養不良導致
在懷孕中、晚期孕婦體內營養流失較快，特別容易缺鈣，我國孕婦的缺鈣率幾乎是百分之百，所以如果孕期沒有給孕婦補充足量的鈣將導致孕婦營養不良，在晚期很有可能就被妊娠期高血壓綜合症找上門。
關於補鈣這件事千萬不可等到缺了纔想起要補，在女人一懷孕就該把補鈣這件事提上日程，補鈣雖然需要持之以恆循序漸進，但是補鈣的方法卻很簡單，比如每天喝1~2袋奶，早上一袋當早餐，晚上一袋助眠；還可以多曬曬太陽，促進維生素在體內的合成讓身體更好的吸收鈣
這裏的曬太陽並不是讓你大中午在太陽底下暴曬，那非中暑了不可，孕婦可以選擇早起散步或者傍晚夕陽的時候出來散步，就當是出來呼吸新鮮空氣了。還有就是補鈣的補品了，在補品的挑選上一定要注意是允許孕婦食用的，這種補鈣方法可不能馬虎。
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孕媽媽通過什麼來補充鈣呢?
孕婦補鈣應該適量，不可盲目補鈣，孕婦對鈣的需求會有所增加，缺鈣會導致很多問題。缺鈣不嚴重的孕媽媽可以通過食療進行補充鈣物質。
1、蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育也很有幫助。
2、葡萄：葡萄富含鐵磷，鈣，有機酸，胡蘿蔔素及維生素等等，孕婦血色不足，血壓偏低，循環不好，手腳冰冷，吃葡萄可幫助改善。
3、草莓，西柚，蝦皮豆腐湯，蝦皮炒韭菜，牛血燉豆腐，香乾大蒜炒肉絲，豬骨黃豆粥。這些食物都可以補充孕婦缺少的鈣物質以及維生素。
缺鈣嚴重的患者可以通過醫生的意見，使用鈣片，或者口服鈣液來補充鈣物質。孕婦不要盲目的自行去補充鈣物質，導致鈣過剩，對身體也會有傷害的。
總之，爲了保證孕婦的營養，需要多種營養物質，但是還特別需要強調合理的營養及平衡的膳食，每天還是要多吃一些蔬菜和水果之類的食品。孕媽媽不要覺得自己懷孕以後就不能運動了，適當的運動量還是要保證的。
