備孕吃葉酸什麼時間吃最好，備孕期間補充葉酸對於女性的健康和胎兒的成長都是有一定的幫助的，吃葉酸也是有着一定的講究的，下面爲大家分享備孕吃葉酸什麼時間吃最好。
備孕吃葉酸什麼時間吃最好1
據研究資料顯示，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。所以孕媽媽在備孕的階段就應該要有計劃的攝入葉酸了。
備孕葉酸什麼時候吃
孕前三個月和懷孕後三個月。即以精子與卵子結合的時候爲軸，前後三個月，共計6個月。強調懷孕前就要開始服用 ，目的是爲使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時內。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。
所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
服用葉酸要注意什麼
1、懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸；懷孕早期，再服用三個月葉酸；到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸。
2、每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的`目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。
3、葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由於二者的穩定環境相牴觸，吸收率都會受影響。鑑於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。
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通常會建議女性備孕時在飯後吃葉酸會比較好，由於葉酸是水溶性的營養元素，對於熱、光線以及酸性的溶液，有可能會不穩定，而人在空腹的時候進食葉酸有可能會讓胃酸分泌比較多，導致葉酸對胃腸道的刺激加重，所以還是應當儘量在飯後服用葉酸。
隨着目前科學知識的普及，絕大多數的女性都已經瞭解到了女性在備孕期間就應該開始口服葉酸，因爲葉酸對於胎兒的生長髮育特別的重要。
尤其是在早孕期間，胚胎正好處於器官生長和分化的階段，適當的補充葉酸可以預防神經管畸形，比如開放性的脊柱裂等等。所以目前國家的計劃生育政策中也是要求女性在懷孕早期以及備孕期間就應該開始適當補充葉酸。
補充葉酸的時候絕大多數應該補充的劑量是400-800μg，女性朋友在買葉酸時也需要注意，由於在醫院裏葉酸的規格是分成兩種的，一種是備孕的婦女所使用的，劑量一般上都是400μg，也就是0.4mg。
另外一種則是對應於葉酸嚴重缺乏或者葉酸障礙、代謝障礙的疾病，比如葉酸缺乏而導致的貧血等等。在治療的過程中會給予大劑量的口服葉酸，葉酸的劑量一般上來講15mg。
過量的服用葉酸，也有可能會對胚胎的生長髮育造成一些不良的影響，所以在選用劑量的時候應該是選用400μg的。通常還會有很多複合性的維生素可以選擇，複合性的維生素所含有的葉酸含量一般上都是在400-800μg，在備孕期間服用複合性的維生素也可以。
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備孕吃葉酸需要注意的事項
首先，需要了解的是，通常葉酸是沒有什麼副作用的。服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題葉酸是水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。
但是人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話應當以各類葉酸片的說明書爲準。
1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害；
2、服用葉酸片350毫克可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；
3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作；
4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀；
5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。
葉酸的作用
1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率爲20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經管缺陷，神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。
4、影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
