備孕期間怎麼吃燕窩最好，燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，下面分析備孕期間怎麼吃燕窩最好。
備孕期間怎麼吃燕窩最好1
木瓜牛奶燉燕窩
材料：幹燕條3g、木瓜20g、牛奶20ml、蜂蜜少量。
做法：
1、把幹燕條洗淨表面，放乾淨碗裏，倒入50ml純淨水，泡發4小時左右，至燕條完全發大至通透。
2、把泡發好的燕條放入過濾網內沖洗乾淨，如有細小的絨毛用鑷子挑出。
3、順燕窩的紋理把燕條撕成細條放入燉盅，加純淨水，水量高過燕窩一指節。
4、加蓋放入鍋內，鍋內水位至燉盅一半高，隔水小火慢燉45分鐘即可。
5、木瓜去皮去籽，切小塊。
6、把木瓜和牛奶放入燉好的燕窩內。
7、加入冰糖融化或者稍涼後加入蜂蜜拌勻即可食用。
紅棗銀耳燉燕窩
材料：紅棗、銀耳、枸杞、蓮子、燕窩。
做法：
1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨，放入溫水中發好；
2、將發好的上述原料入鍋，加適量清水、白糖，用大火煮開，期間兩次加少量涼水攪拌，以防結底；
3、文火燒5到10分鐘，至呈透明稠狀；
4、燒好後加燕窩即可。
燕窩粥
材料：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。
做法：
1、將燕窩放涼水（純淨水)中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水，入粳米，加3碗水，旺火燒開。
2、改文火慢熬約1小時左右，入冰糖熔化後即可服食。
鮮奶燉燕窩
材料：燕窩、鮮奶、冰糖。
做法：
1、先把燕窩用清水浸泡4-6分鐘，浸泡後挑毛，撕開一條條。
2、溫水倒浸容器中，放進浸泡好的燕窩…放在鍋裏燉15分鐘。
3、15分鐘後倒緊鮮奶，喜歡甜點的可以加一點冰糖。
4、再燉10分鐘，待冰糖熔掉就可以了。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
備孕期間怎麼吃燕窩最好2
在備孕的期間吃什麼葉酸好
葉酸其實就是屬於維生素中的`一種，是屬於備孕中的女性需要補充的營養的。
所以說，在備孕期間可以多吃一點蔬菜的。
蔬菜裏面是有很好的葉酸過食用蔬菜的方法來補充葉酸也是最安全的一個方法。所以備孕媽媽們可以多吃一些新鮮的綠色蔬菜，通過這種方式來補充葉酸。
當然了，在備孕期間多吃一點水果也是很不錯的。
因爲水果裏面也是含有非常豐富的葉酸的。
新鮮的水果和新鮮的綠色蔬菜一樣含有葉酸。通常只要是含有維生素C的食物都含有葉酸。
男性備孕要注意什麼
1、一定不要抽菸喝酒
抽菸喝酒會很大程度降低精子的質量和產量，從而也是會降低懷孕的機率的。
2、一定要補充營養
確保高質量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。
3、一定要少吃大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。
4、少去高溫的地方
男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
