懷孕初期睡覺全身難受，懷孕期間孕婦的身體也會出現多方面的變化，在日常生活中也有很多方面是需要注意的，不同階段面對的情況也是有一定的差異，以下了解懷孕初期睡覺全身難受。
懷孕初期睡覺全身難受1
懷孕初期渾身各種難受，主要是由於懷孕後女性的孕激素分泌升高，並且懷孕後女性常會出現噁心嘔吐，食慾不振的現象，一般這是一種正常的生理現象。對於出現的不適反應，可以採用相應的對症處理，在飲食上多吃一些清淡易消化的食物，也可以多吃一些蔬菜水果，並且注意適當的休息，不要感冒，可以適當的通過轉移注意力，走路、散步等方式來緩解。
懷孕初期睡覺什麼姿勢好
1、妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
2、妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
3、妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤爲重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的`右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰臥位。
因爲仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。
懷孕初期注意事項
1、飲食方面
懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起牀注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥，由於這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因爲生病盲目的的用藥，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長髮育無礙的藥物。
3、孕期環境
由於懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以爲，生活環境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸菸飲酒以外，最好要遠離吸菸的環境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
懷孕初期睡覺全身難受2
懷孕初期睡覺的枕頭高度應該是多少？
睡覺時頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣既可以穩定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕，也可以讓頸部有一定的承託力，保持身體正常的生理曲線。孕婦枕頭一般都是讓孕婦保持左側臥睡姿。因爲孕婦右側臥、仰臥、俯臥睡覺，將導致宮內發育遲緩、死胎、高血壓等症狀，左側臥是讓母子最健康、最安全睡姿。
相關研究指出並沒有一定的標準，由於人的肩的寬度、脖子的長度不同，因此，選用的枕頭高度也會不一樣。其實，枕頭的高度要根據每個人的生理弧度而定。所以說，懷孕初期睡覺的枕頭高度也是不定的。
一般來說，成人的枕頭高度宜在15到20釐米，不過這是在仰睡時的高度，對於側睡呢？相關高度爲20到25釐米爲好。不過這個只是大概值，個人還需要根據自己的實際情況來選擇枕頭。所以，孕婦要根據自己的實際情況，選擇適合自己高度的枕頭來睡覺。
關於“懷孕初期睡覺的枕頭高度應該是多少”這個問題就介紹到這裏了，孕婦若有其他的疑問可以詢問自己的主治醫生。
另外，孕期的常用藥物有：
（多多)五加生化膠囊適用於經期及人流術後、產後氣虛血瘀所致陰道流血，血色紫暗或有血塊，小腹疼痛按之不減等症。
（廣仁)婦月康膠囊可以活血、祛瘀、止痛，多用於產後惡露不行、少腹疼痛的治療。
（天方)產婦安顆粒對產後血瘀腹痛、惡露不盡療效確切，深受產婦歡迎。
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懷孕後期睡覺難受
1、枕頭
躺在牀上時可以用枕頭支撐肚子和後背,這能睡得好一些。在雙腿之間塞一個枕頭支撐腰背還能讓側臥睡時更舒服。可以買一些孕期專用枕頭,與身高相當的長枕頭這種枕頭至少有1.5米,專門設計用來支撐後背和托住肚子。在大部分母嬰用品商店都能買到。
2、營養
吃什麼,更重要的是什麼時候吃也會影響睡眠質量。大家都知道睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。氨基酸L,色氨酸,牛奶及火雞、雞蛋等食物中含有能提高大腦中一種叫做血清素的化學物質的水平從而讓你的眼皮發沉,順利入睡。
3、運動
孕晚期有規律的運動能讓你身心更健康,也可以幫助你睡得更好。不過不要在睡前4小時內劇烈運動。運動時間距睡覺時間太近會加快你的身體運轉速度干擾你的正常睡眠規律。甚至破壞你的深度睡眠。可以在下午晚些時候或傍晚早些時候鍛煉出出汗。
4、輔助治療草藥治療
草藥有多種形式包括新鮮的或乾燥的植物、藥片、酊劑、粉末等。雖然草藥被認爲是某些藥物的天然替代品但藥性同樣很大甚至更具毒性。孕期不管服用何種草藥一定要諮詢正規的醫生。
5、放鬆
瑜伽、按摩和引導冥想等放鬆技巧也能幫你安神、輕鬆入睡。
孕晚期睡覺姿勢
1、一般來說左側臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側臥睡覺並沒有什麼實質性的壞處,但左側臥的確對孕婦和寶寶都有益。因爲左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質。有助於腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕腳踝、腳和手等部位的水腫。如果早早地就鍛鍊自己左側臥睡覺等到後來肚子大起來時入睡就會更容易了。
2、在孕晚期你遇到的最大問題之一就是已經很難舒舒服服地入睡。如果以前喜歡趴着睡或平躺着睡,這時候就會更難受了。因爲這兩種睡覺姿勢在孕期都不太合適。在孕早期的乳房會變得比較敏感,讓你趴着睡時感到很不舒服,而且隨着你腹部的不斷增大趴着睡會變得越來越難受。
3、可以在面向左側躺的時候試着在雙腿間夾一個枕頭。如果在半夜醒來發現自己是平躺着或趴着時,最好恢復左側臥的姿勢。可以買各種各樣的孕婦專用枕頭來用,也可以就用你自己平時用的枕頭,效果都差不多。把枕頭墊在雙腿之間、肚子下面和你的背部,這樣能讓你躺得更舒服些。到了孕晚期睡覺的時候戴上孕婦專用胸罩和託腹帶也會讓你感覺更好些。
4、在孕晚期一定要避免平躺着睡覺。因爲這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈把血液從下肢輸送到心臟的血管上。平躺着睡覺還有可能導致你出現背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環系統不暢等情況。特別是到了孕中期和孕晚期平躺着更加不是孕婦最佳睡姿。因爲這會影響你的血壓。
有助於孕婦睡眠食譜
1、橘皮海帶絲
海帶含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,還含有碘、鉀、煙酸等營養元素。橘皮有特殊的香味,能幫助緩解孕婦失眠狀況。
原料:幹海帶,青菜(取莖),幹橘皮各適量。
做法:把幹海帶放水裏浸泡一天,再放入熱水中浸泡15分鐘,撈出瀝乾水,切成細絲。將青菜的莖洗淨,切成絲;幹橘皮用熱水浸軟洗淨,切成細絲;香菜切成小段。把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內,加香油、醬油、醋、白糖、香菜段,拌勻即可。
2、核桃芝麻糊
核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用,有助改善睡眠。
原料:核桃仁、黑芝麻、幹桑葉各適量,牛奶1小杯。
做法:將黑芝麻炒熟晾涼;幹桑葉揉碎。將核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和搗成泥糊狀,混合着牛奶服用(每天睡前1小杯)。
