學游泳的教程初學者入門技巧，現在的很多的家長，在孩子很小的時候就開始學習了游泳，有或者是其他的技能，但這些技能雖然能讓孩子更好的成長，但也要注意一些方式方法，以下是關於學游泳的教程初學者入門技巧。
學游泳的教程初學者入門技巧1
1、憋氣、吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度。
同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。 此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。
2、水中站立
因爲游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的.腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此練習是爲了提高在水中的安全感。
3、滑行
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設備練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。 此目的是找到在水中前進的感覺。 以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。
4、先練分解動作
因爲人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。爲了提高練習時間，可以利用輔助設備讓頭部保持在水面以上。具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。
但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
5、加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳爲例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做準確，離成功就不遠了。 此練習主要練習手腳的協調性。
6、換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之，無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中，呼吸都是很重要的成功條件。
學游泳的教程初學者入門技巧2
一、熟悉水性的教學口訣
1、水中行走練習
手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略前傾，前進後退再轉身。
2、頭浸水憋氣練習
雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3、抱膝浮體
嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩再擡頭。
4、蹬底滑行
兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿併攏腹部收，身似艦艇向前衝。
5、蹬壁滑行
一手扶壁一手伸，單腳站立一腿收，先吸氣來後收腿，上體前傾要低頭，兩腳同時蹬池壁，身體流線浮水面，手臂夾緊向前滑。
二、蛙泳教學口訣
1、腿部動作教學口訣
邊收邊分慢收腿，兩腳外翻對準水，向後弧型蹬夾水，向後弧形蹬夾水，兩腿併攏漂一會。
2、手臂動作教學口訣
兩臂前伸要放鬆，五指併攏掌朝下，划水開始臂內旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向後，劃至肩前快內夾，掌心相對收額前，迅速向前把臂伸。
3、上下肢配合教學口訣
划水腿不動，收手再收腿，先伸手臂後蹬腿，臂腿伸直漂一會。
學游泳的教程初學者入門技巧3
1、自由泳游泳換氣技巧：吸氣，低頭，頭埋於水下，儘量使整個人保持成直線，然後揮臂。在水下吐氣。看自己的呼吸節奏，一般揮三下臂，就可以側頭，揮右臂頭向左側，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。
2、游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。
3、水中憋氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
4、水中吐氣：手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，
再徐徐的以口（鼻）吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣，容易嗆水。
5、初學者既不要對水抱有恐懼感，也不能完全沒有恐懼感。適當的'恐懼感既可以讓你保證自身安全不逞能，也能讓你快速學會游泳。對水的恐懼大可消除，放心大膽的練習游泳。但是對於水情複雜的水域，我們還是要恐懼之，不要下水。
6、初學者進入游泳池中，選擇淺水區。全省放鬆，選擇隨意的姿勢，將全身（除頭部）都沒入水中，感知水的浮力。此時初學者不要害怕，因爲我們正處在淺水區，沒有溺水的危險。感知水的浮力，瞭解水是人們游泳的助力，減少對水的恐懼感，增加對浮力的切身感受。
7、初學者在感知了水的浮力後，對水的`恐懼感並無完全消除，此時初學者深吸一口氣，自然蜷縮，將頭部也全部沒入水中，靜靜的聽着自己的心跳，甚至可以睜開眼睛看看水下的世界。
8、初學者在最淺處（剛剛沒於手臂最宜），雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面。練習用雙腳讓自己懸浮。這一步驟練習到後期，可以偶爾不用手撐地，這時你會驚奇的發現，自己身體有一種漂浮感並向前游去的。
9、初學者可以走到中間水區（水位到底脖子位置），雙手展開，雙腳離地，之後不斷的做着“踩水”的動作，不要讓自己的姿態“摔倒”了，保持直立的姿態，讓雙手與雙腳配合控制着身體的姿態。當這一步驟練習到後期，初學者可以改變踩水方向，配合手部的動作可以遊動了。
10、人在水中身體要保持流線型，即一字型。如果遊的是狗刨式之類，不是太適用。
11、當人俯臥在水中時，在自然狀態下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就會下沉，身體的平衡就不能保證。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，要做到人在一條直線上，這條直線稱爲人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上，其次要按壓胸部，使浮心後移。
12、在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，開始一定要慢，並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。
