初學者學游泳的技巧，夏天到來的時候很多人喜歡去游泳池的，一般來說，自由泳的基本動作可以分爲“打腿”、“划水”、“換氣”三個部分。練習自由泳除了基本的肌羣訓練和輔助運動以外，下面是初學者學游泳的技巧。
初學者學游泳的技巧1
1、對水的適應性意味着只要你拿着它，你的頭就會沉入水中。不要在水裏喘氣，水出來後要喘氣。如果水出來後不能嗆，可以。主要基本功是通風。許多人已經游泳十多年了。
他們認爲他們會游泳。事實上，它們不能被視爲游泳——因爲他的頭總是在水面上。當你學會游泳時，你必須學會呼吸。只要你有呼吸的能力，即使只會刨狗也能游泳。
2、放鬆就是走到被淹的胸口，轉身，將身體沉入水中，在淺水中潛水，不動手腳，尋找漂浮放鬆的感覺。如果你能漂浮和放鬆，你就可以開始下一步了！在水中，可以觀察到遊得好的基本都是平的。
像魚雷一樣水平滑動。而遊得慢的人，身體幾乎無一例外都是傾斜的，腳趾幾乎碰到池底。這種現象的主要原因之一是他們總是試圖保持高昂的頭。人的頭很重。當他的頭露出水面時，他身體的重量會更大。當他擡頭時，他的身體會自然下沉。
3、就是從被淹的胸口，游到淺水處，先用手的力量向前遊，腳不要動。如果你熟練了這個動作，你就會開始用腿和腳來配合。一旦你的手和腳協調起來，你就會！即使你掌握了這些技能，你也應該特別注意安全。如果初學者下海，一定不要在海里游泳。
初學者學游泳的技巧2
1、大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。
2、初學者最好是到游泳池學游泳。海里湖裏有波浪加恐懼，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裏也要選擇人少平靜時，否則很容易嗆水。
3、無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個沒證的！
4、最主要的基本功是呼吸。有許多人遊了十幾年了，自以爲是“會遊”，其實他不能算是會遊——因爲他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。
5、學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。首先要學習的是俯漂——面朝下、背 朝天的漂。學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不着地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是初學者的大忌！
6、爲了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練——在淺水區，彎腰把腦袋浸入 水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋 浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
7、 學習漂的另一個作用是練衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的。
腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的`承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
8、所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前 伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中。
這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到 水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這 樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
9、反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作--手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不着把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提 高動作質量。
10、這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要急，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能 滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
11、潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練--換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感， 掌握起來並不難。當你的手臂用力向後下劃時，上半身會被向上擡起--這就是你擡頭換氣的時機，完全是順其自然的，注意：掌握換氣的時機。
12、悟性好的頭部出水時間短，滑行時間長。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易嗆水(尤其是在人多不平靜的水面)。
要控制好節奏，儘量做到從容不迫的用口換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。
13、掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另 外一項技巧--踩水。
14、在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的--人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出 水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
15、 即便是掌握了這些技能，一定不要急躁、要耐心、要堅持、要和水親密接觸、要與水融爲一體。也還是要特別注意安全。
初學者學游泳的技巧3
游泳入門
熟悉水性
在水中走動和跳動，體會水的阻力、壓力，慢慢在水中學會保持身體平衡的方法，進而克服怕水的心理。另外，日常也可在家中自行練習，用溫水澆灌身體，不要閉上眼睛或者在洗臉時用水潑臉部，不要用手擦拭。
學會呼吸
水中呼吸和水上呼吸的方法是不一樣的。在水中，需要用口吸氣，然後再用鼻子呼氣。學習時，先站在岸上，深吸一口氣，然後沉入水中蹲下，用鼻子均勻地凸起。吐完氣再起身重新吸氣，逐步學會呼吸方法。
身體上浮
站在水中，深吸一口氣，然後下蹲，兩手抱着膝蓋，使身體慢慢上浮。注意，需要用鼻子慢慢吐氣，不然會出現呼吸不暢的情況，進而影響到身體上浮。
初學游泳技巧
游泳技巧有很多，初學時，需要從最基礎的技巧學起。那哪些游泳技巧適合初學者學呢？以下三個技巧趕快收藏吧。
出發技巧：站在出發臺上，兩腳分開，與肩同寬，腳趾抓住出發臺的前沿，身體彎曲，雙手向下伸展，掌心向後，然後起跳，兩臂向前、向外、向後用力擺動，且兩腿用力蹬。
轉身技巧：當人游到池端時，需要做180度迴轉，繼續往回遊進，這一動作就叫轉身。轉身技巧分很多種，如蛙泳轉身、爬泳轉身、仰泳轉身、蝶泳轉身等。其中，蛙泳轉身最常用到，具體方法爲靠近池壁時，兩臂前身，高於身體重心，然後在觸壁後，身體轉至側向池壁，向前進方向甩頭入水。
踩水技巧：踩水是指身體直立在水中，頭露出水面行走。通常，踩水時，身體稍微前傾，彎曲膝關節，小腿向大腿收攏，做蹬腿動作。需注意的是，手開始向下壓水時，兩腿收起，手收回時，腿蹬水。
