坐月子是幹嘛的，女性生下孩子後也不可以放鬆，這時候是需要坐月子的，這也是一個較爲特殊的時期，坐月子要把自己的身體護理好，下面就爲大家分享坐月子是幹嘛的。
坐月子是幹嘛的1
坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之爲“月內”，距今已有兩千多年的歷史，爲產後必須的儀式性行爲。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內”，是產後必須的儀式性行爲。 以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折。
因爲嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願爲她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。 無論是產褥期或坐月子，都意味着產婦要臥牀休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
坐月子習俗
習俗之一：“捂月子”
傳統認爲，凡產婦都是怕風的'，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。
正常來講，月子期儘量不吹風，尤其是在冬季，吹風更容易着涼。但是，在炎熱的夏季就沒必要了。而且，窗戶總是緊閉着，屋內的空氣無法與外界新鮮空氣置換，對產婦的調養也是不利的。
所以，應該要適當開窗通風。如果怕產婦着涼，可以在產婦不在的時候開窗透透氣。
習俗之二：“懶月子”
許多老人認爲，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裏最好少下牀活動，甚至飯菜都得端到牀上吃。
科學方法：試想一下，人連續坐在牀上一個月，那腿還能用嗎？這跟癱瘓有什麼區別？所以，專家建議，產婦應及早下牀活動，這樣不僅有利於下肢血液循環，使惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。
習俗之三：“髒月子”
很許多老人認爲，坐月子就該髒一點，不要洗澡洗頭，否則人容易受涼，對身體不好。
科學方法 ：洗澡有助於產婦健康，因爲生產的過程往往會大汗淋漓，這樣不洗澡的話，身上汗多容易滋生細菌，不利於產後恢復。無論順產或剖腹產，產後第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴
坐月子是幹嘛的2
夏季科學坐月子
不能吹風
孕媽非常怕風，風吹後就會引起頭痛，關節痛，迎風流淚等症狀。但產婦坐月子的時候都是在室內，開窗透氣那是必須的，尤其是夏季，天氣炎熱，空調也離不了。但不管是開窗還是開空調，都不能讓風直吹孕媽，空調儘量在其它房間開，溫度調的高一點，風速慢一點。
不能過飢或過飽
孕媽飲食要清淡，補充多種營養，堅持少食多餐的原則。孕媽過飢或過飽都會傷害腸胃，留下腸胃病的病根。
不能過早抱孩子
坐月子期間不能太勞累，一些重活就先不要乾了，包括抱孩子，等身體恢復之後再進行吧。
儘量多臥牀
產後幾天儘量臥牀休息，可以輕微的翻身，等傷口癒合之後可以下牀活動，但注意不要太久太累。
儘量多睡覺
坐月子的時候抓住時機多睡覺，養足精神，因爲你會發現出了月子，再好好睡覺真的是一件特別奢侈的事。可以少看電視，多看一些喜歡的書籍，聽聽舒緩的音樂，有助於放鬆心情，儘快入眠。
儘量想開心事
月子期間是女性最敏感的時候，新手媽媽的焦慮，身份的突然轉變，家人重心的轉移等問題，都很容易讓孕媽胡思亂想，陷入焦慮。這時候除了家人的關心外，孕媽的自我調節也很重要，多想想開心的事，保持心情愉悅，比什麼都重要。
坐月子是幹嘛的3
坐月子的飲食原則
1、飲食清淡適宜：從科學角度講，月子裏的飲食應清淡適宜，即在調味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食，食鹽也以少放爲宜，但你知道並不是不放或過少。
2、葷素搭配，避免偏食：產後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，葷素搭配，營養更全面，身體更好吸收營養。
3、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
4、不宜食生、冷、硬的食物。產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物儘量避免食用。
5、增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次爲宜。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。
6、食物應幹稀搭配：每餐食物應做幹稀搭配。幹者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。
7、注意調護脾胃促消化：月子裏應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食慾的食物。
8、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急着喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較爲清淡的湯，湯也不要過鹹。
9、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。
