三個月嬰兒運動訓練，健康的身體要從兒時就着手，寶寶在三個月的時候，已經有了一些全身肌肉的運動，所以可以着手進行一些身體上的鍛鍊，那麼三個月嬰兒運動訓練有什麼內容呢？
三個月嬰兒運動訓練1
三個月的寶寶就能從仰臥翻到側臥，這時護理寶寶的爸爸媽媽可以訓練寶寶翻身。
1、有側睡習慣的寶寶，學翻身比較容易，只要在他右側放一個他喜歡的玩具，再把他的左腿放到右腿上，形成交叉的姿勢，再將其一隻手放在寶寶的胸腹之間，輕輕地扶寶寶左肩，輕輕在背後向右推，寶寶就會轉向右側。
這樣練習幾次後，家長不用推寶寶的肩膀，只要將寶寶的腿放好，用玩具在前面逗他，寶寶就會爲了夠玩具而自己翻過去了。以後不用放腿就用玩具逗寶寶就能翻了。可以用同樣的方法訓練寶寶從俯臥變成仰臥。
2、沒有側睡習慣的寶寶，家長可以讓寶寶仰臥在牀上，手拿着能發出響聲的寶寶感興趣的玩具在他側邊逗他，並對小寶寶說：“寶寶，來拿玩具。”訓練寶寶從仰臥位翻到側臥位。寶寶成功的翻到側臥後，把玩具給寶寶玩一會兒，休息一下。
有些寶寶在一段時間內會非常喜歡翻身，而一些寶寶有可能跳過翻身這個階段，直接學會坐。只要寶寶在不斷學習新本領，精神狀態還，對什麼都感興趣，爸爸媽媽就不用擔心。 寶寶一般都是先學會從仰躺翻到俯臥，然後再學會從俯臥翻到仰躺，一般每日訓練2—3次，一次5分鐘左右，要看寶寶的狀態。等寶寶的動作熟練了，就可以稍微增加訓練時間。
三個月嬰兒運動訓練2
對於3個月的寶寶，您可以從以下幾方面進行早教：
一、運動能力上：
1、大動作能力：
擡頭訓練，其中包括豎抱擡頭和俯臥擡頭。給寶寶被動做嬰兒操：寶寶仰臥，抓住寶寶兩手，上舉、平舉、前舉、放下等，媽媽嘴裏配合說“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四——”;
2、精細動作：
輕輕撫摸寶寶的雙手，按摩手指。訓練寶寶能夠用小手握住媽媽的手指或細棒;
3、俯臥擡頭：
嬰兒一個月後頭部可逐漸擡起，家長可用一些帶響的或色彩鮮豔的玩具在前逗引，讓嬰兒聯繫自己擡頭。擡頭動作從擡起45度到90度，逐漸穩定。2個月的嬰兒一般能擡到45度，個別嬰兒可達90度。這種俯臥擡頭的聯繫不僅鍛鍊了嬰兒頸部、背部的肌肉力量，而且有助於增加嬰兒的肺活量。
4、頭豎直
每日適當地豎立起抱嬰兒數次，讓嬰兒聯繫將頭豎起，一般2個月嬰兒頭可豎10餘秒至1-2分鐘，聯繫豎頭時家長一定要注意保護好。還可講嬰兒背部貼住母親胸部抱，這樣嬰兒面前是一個廣闊的空間，有很多新奇的東西引起嬰兒的興趣，使得孩子更主動的聯繫擡頭。
二、認知能力上
3個月的認知能力與感觀靈敏：
懸掛一些色彩鮮豔，能發出一些聲響的東西，讓寶寶集中視力、視聽;聞各種氣味，如食品香、化妝品味、各種植物香和其它無害氣味等等，開發嗅覺能力;
視覺
視覺是人的感覺系統中最重要的，大多信息都是靠視覺來傳達，這時可對嬰兒施行一些專門的視覺訓練。方法：嬰兒仰臥時可在其上方20-30釐米處懸吊一些嬰兒感興趣的玩具，如彩色的環、鈴、球，最好是紅色的，或放一些能發聲的玩具，每次最好放一件，經常調換或變換位置。
聽覺：
除了在視覺訓練及動作訓練伴隨時有一些聽覺訓練，無論是躺着或抱着時，家長可在嬰兒的不同方向用說話聲、玩具響聲或音樂聲等訓練嬰兒尋找聲源。聽覺訓練要注意所用的聲音刺激要柔和、動聽，聲音不要連續很長，否則嬰兒會失去興趣、停止反應。
4、情緒與社交能力：在寶寶醒着的時候，媽媽要經常在寶寶的視線內走動，同時對寶寶說話和微笑。使寶寶注視您，讓寶寶的`視線追隨您移動的方向。或者，訓練寶寶能注視玩具的搖晃，並隨着玩具發聲，手足舞動。
5、視覺語言：佈置識字環境，字寶寶可以是日常生活中常說、常見的事物：“媽”、“爸”、“門”(貼在門上)、“窗”(貼在窗上)等，經常將字寶寶指給他看，讀給他聽;
6、將《啓智音樂》作爲生活的背景音，訓練他聽音與節奏感，接受優美的旋律。
【適合3個月嬰兒的早教遊戲】
這一階段寶寶能熟悉自己媽媽，在衆多人羣中會投向媽媽懷抱，聽到媽媽的聲音也會探頭尋找。寶寶學會玩手了，可以練習照鏡子，在鏡中移動不同物體，辨認其不同的特徵，並引發探索外界的興趣。
◆拍打吊球
把懸掛玩具改成帶鈴鐺的小球，媽媽扶寶寶的小手去拍擊小球，球會前後搖擺併發出聲音，吸引寶寶不斷擊打它。寶寶還不會估計間隔，手的動作也欠靈活，經常拍空，好不容易擊中，球又跑了，再想擊中就十分困難。可再用球的搖擺和鈴聲吸引寶寶。
每次玩時改變小球懸吊的位置，以免長時間注視形成對眼。玩過後把小球收起，防止盯視。練習拍擊一個活動目標，可進一步練習手眼協調，爲4～5個月時捉住吊起的玩具做準備。
◆用肘臥撐
寶寶俯臥，可移動的鏡子擺在寶寶頭側，寶寶喜歡看鏡中的自己，會努力把上身撐起。媽媽幫助寶寶把一側肘部放好，寶寶會主動把另一側也放好，使整個胸部都撐起來，擴大視野，而且寶寶會伸一隻胳膊去取身旁的玩具。這同樣是鍛鍊頸部上肢和胸部肌肉，同時擴大視野，使寶寶能看到過去看不見的事物。
◆單肢遙控
寶寶仰臥，吊一個大花球在寶寶能看到的地方，拉一條繩索，一頭系在球上，一頭系在寶寶手腕。媽媽扶着寶寶的左手搖動，會牽動大花球上的鈴鐺作響。媽媽鬆手讓寶寶自己玩，寶寶會舞動四肢甚至晃動身體去使鈴鐺作響。寶寶發現揮動左臂鈴鐺會響後，媽媽給寶寶把輪子再換一隻手綁，然後再輪流綁到左、右腳踝上。
這是一種鍛鍊感覺統合和選擇性專一的遊戲。由看到聽，到支配全身無選擇運動，感覺統合過程，鍛鍊大腦專門指使選擇肢體活動，對益智十分有用。
◆坐抱
媽媽左臂託着寶寶，讓寶寶靠坐在媽媽的胸前，媽媽用右手取一些玩具讓寶寶雙手拿着玩，或託着寶寶坐在桌前，把玩具放在桌上，讓寶寶用手去取或夠，或推動桌上的慣性小車。
通過這個遊戲，可讓寶寶學習坐的姿勢，爲以後練習拉手坐起打基礎，寶寶坐起來後，可雙手同時活動，爲雙手協作提供機會。
◆翻身90度
寶寶學會側臥後，還會從側臥翻到俯臥或仰臥，這種翻身幾乎是無意的，是由身體重心的偏移決定的。3個月前後，寶寶自己能做90度翻身，或由仰臥到側臥。媽媽也可用玩具逗引加上適當的幫助使寶寶翻身。
讓寶寶把翻身的動作由無意上升到有意，由身體重心偏移決定變爲自主決定。
◆元音答話
媽媽經常同寶寶說話，使寶寶經常發出元音。兩三個月的寶寶喜歡說雙元音，或拉長一個元音，媽媽要用誇張的口形同寶寶說話，會使寶寶也發出聲音同媽媽對話。
寶寶自小喜歡喊叫是語言發育良好的開始，要鼓勵寶寶說話，父母一邊照料寶寶一邊同他講話就會激起寶寶與人對話的興趣，寶寶獨處時也會自己發聲自娛，或者對着玩具說話。此時的發聲是爲以後早日學話做準備。
◆見人就笑
常抱寶寶到公園或人們休息散步的地方，媽媽同四周的人打招呼，也讓寶寶接觸生人。人們喜歡孩子會逗寶寶，寶寶也會報以微笑。這是孩子社會化訓練的第一步：學會用笑同人打招呼。而從來不見生人的孩子見人就躲開，或者不敢正面看人，逐漸養成害羞的性格，沒有招人喜歡的本領。
要讓寶寶學會主動招呼人，養成大方開朗的良好性格。
◆識別爸爸
爸爸要主動同寶寶玩耍，寶寶會感到父母是不同的，爸爸的鬍鬚、氣味、聲音以及強健有力都與媽媽不同，多數寶寶都喜歡讓爸爸抱，把自己舉得高高的，經歷一些驚險但感覺更加有趣。尤其是男嬰，更喜歡驚險刺激，喜歡爸爸豪爽的笑。寶寶開始覺察辨別兩個不同的人，一種是媽媽，一種是爸爸，都很愛自己。
三個月嬰兒運動訓練3
1、擡頭練習：對一個月內的寶寶進行訓練時，可以讓寶寶俯臥在牀上，家長在寶寶頭頂上方唱歌或者用玩具發出聲音吸引寶寶，一開始吸引寶寶擡頭，逐漸可以達到讓寶寶擡頭挺胸的效果。每次練習可根據寶寶情緒控制在3-10分鐘內，每天可重複數次。
擡頭練習能很好地鍛鍊寶寶脖子和脊椎的力度，在新生兒時期就經常進行俯臥位練習的嬰兒，滿1個月的時候就能將頭擡起數秒，頭能擺正不歪，抱起來時脖子不會太軟;2個月時可以在俯臥位擡頭呈45度，到了3個月時就能用雙臂支撐着挺起頭和胸部，上舉到90度。
擡頭練習不但能鍛鍊頸肌、背肌和胸肌，加快寶寶的發育，而且寶寶擡頭後周圍環境的一切都會映入眼簾，他就能睜着一雙明亮的大眼睛，更好地探索着這個五彩繽紛的未知世界。
2、轉頭練習。媽媽讓寶寶面超前，背靠着媽媽胸腹，抱起孩子。寶寶的頭頸部由於靠在媽媽身上，比較容易豎起頭。此時，讓爸爸或者其他人在寶寶旁邊邊用玩具逗引他邊說：“寶寶看這邊，爸爸在這呢!”
寶寶會隨着玩具出現的方向左右轉頭尋找，他會覺得很有趣。轉頭運動同樣可以訓練寶寶的頸部肌肉，而媽媽這種抱姿也爲寶寶直視周圍環境提供了更多的機會。每次練習5分鐘左右，時間不宜過長。
3、足蹬練習。寶寶俯臥練習擡頭的時候，會存在匍匐反射，雙下肢仍然交替做蹬的姿勢。這是家長要用手頂住寶寶的足底，給他一點蹬的力量。這樣做有利於促進身體各部分動作的協調，促進小兒大腦感覺統合正常發展。
4、翻身練習。3個月時，讓寶寶仰臥，在寶寶的一側拿玩具吸引他的注意力，訓練他從仰臥位翻至側臥位。開始時家長用手托住嬰兒一側的手臂和背部慢慢推向一側，幫助小兒翻身。
冬天衣服穿得比較多，翻身可能有一定困難，可以安排在臨睡前或洗澡前練習。每日2-3次，每次幾分鐘。堅持鍛鍊可以使腰部的肌肉力量增加。
5、扶站練習。寶寶2-3個月大時，用雙手托住嬰兒腋下使其站立，讓他體驗直立的感覺，在鍛鍊腿部力量的同時爲以後的成長打好基礎。
大動作訓練的目的是幫助寶寶儘早掌握運動技巧，促進運動機能的發展。但家長切記凡事應有度，切勿揠苗助長，適得其反。要牢牢遵循“寶寶喜歡則繼續，寶寶不喜歡就立即停止訓練”的原則。身體的健康需要堅持不懈的鍛鍊，而心靈的健康則需要細心的呵護。
