嬰兒自主入睡訓練方法，哄娃睡覺可以說是每個媽媽必經的關卡。有很多寶寶不能夠自主入睡，所以媽媽在照料寶寶睡覺的時候是很累的，這個時候可以訓練自主入睡，下面是嬰兒自主入睡訓練方法
嬰兒自主入睡訓練方法1
寶寶如果能夠自主入睡，可以減輕媽媽的負擔。最關鍵的時期一般是在一歲以內，儘量在3-6個月開始逐步培養孩子自主入睡的習慣。先要給孩子準備入睡的狀態，一般可以給孩子先洗個溫水澡，穿上寬鬆的睡衣躺在牀上，可以給孩子放舒緩的音樂，這樣孩子就知道要入睡了，可能每天到時間就會有入睡的感覺。
在入睡之前千萬不要讓孩子過於興奮，這個時候如果陪孩子玩耍或者做遊戲，可能會造成孩子處於一種過度興奮狀態，會影響進入睡眠的時間，所以入睡之前一定要讓孩子相對比較安靜，可以給孩子講些小故事。
需要有相對固定的睡眠時間，不要睡眠無度，有的時候可能是8點睡覺，也有的孩子可能有的時候10點、11點還不睡覺，這樣對孩子培養自主入睡的習慣是非常不利的。儘量保證白天有相對固定的睡覺時間，夜間在固定的時間進入睡眠狀態，這樣可以養成孩子自主入睡的良好習慣。
1、遵循作息規律
寶寶的睡眠規律是需要慢慢培養的，否則父母們會精力疲憊，而寶寶也不能更健康快樂的長大。所以需要遵循吃，玩，睡的法則，寶寶吃飽了也玩累了，進入睡眠狀態會是理所當然的事情。
2、醒着的時候多和寶寶互動
新生寶寶吃完奶後，媽媽們就可以將他放在嬰兒車上，讓寶寶自己玩，媽媽們不要過多的進行干預，寶寶玩累了就會自主的入睡。並在寶寶清醒時，多教寶寶進行擡頭和翻身的練習，通過大動作的訓練讓寶寶肌肉的力量得到鍛鍊，如果長期的缺乏鍛鍊，會使寶寶出現發育遲緩。
3、媽媽們讀懂寶寶的睡眠信號
當寶寶出現打哈欠或者揉眼睛的不適時，要儘快的將寶寶放到牀上，長期下去生物鐘將會得到明顯且有效的改善。
嬰兒自主入睡訓練方法2
如何訓練寶寶自主入睡
1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。
雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。
2、 獨自入睡的環境很重要。
睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
3、 記得每次都說“寶貝，睡覺了。”
把寶寶放在自己的小牀上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸着他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”
（不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。）一段時間以後，你只需要把寶寶放在牀上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。
4、 轉移寶寶的注意力。
在孩子的小牀上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具（不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。
5、 側身睡覺能給寶寶安全感。
讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到牀上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，並試着給寶寶側身，媽媽也貼着寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡着了。
注意事項
1、培養良好的睡眠習慣，重要的是有效的'引導孩子，需要有足夠耐心。
2、實在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。
3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒着還是睡着，都不妨礙健康發育，累了自然會睡的。
嬰兒自主入睡訓練方法3
寶寶自主入睡臨牀並沒有固定的四個技巧，可以通過讓寶寶形成固定睡眠時間、增強安全感、培養獨立入睡意識等手段讓寶寶自主入睡，給寶寶營造一個安全、舒適的睡眠環境。
1、固定睡眠時間：
一般寶寶睡覺沒有固定的時間，要有意識的培養寶寶在固定的時間入睡，如洗完澡就要休息，同時也要保持安靜適宜的環境，待寶寶適應後，可嘗試讓寶寶自主入睡；
2、增強安全感：
可以在寶寶睡前在身邊放安撫物，增強寶寶安全感，營造一個放鬆、穩定的入睡情緒，這樣可以避免寶寶出現情緒不穩定，導致哭鬧的情況，可一定情況下幫助寶寶自主入睡；
3、培養獨立入睡意識：
要減少睡前肢體接觸性的安撫，如抱着寶寶睡、搖晃哄睡、或含奶嘴入睡等，易造成寶寶過於依賴，可以通過在睡前講故事，或日常溝通等方式，幫助寶寶形成自主入睡的意識，培養寶寶獨立入睡的習慣。
寶寶自主入睡是一個循序漸進的過程，也可以通過轉移寶寶注意力、睡前說晚安、側身睡覺等方法鍛鍊寶寶自主入睡的習慣。
嬰兒自主入睡訓練方法4
1、營造舒適的睡眠環境
將臥室光線調到合適狀態（不明不暗），保證室內處於安靜的狀態，窗戶、門打開，保證室內空氣流通。
2、保證規律作息
幫助孩子培養規律的作息，比如每天中午12點半就安排孩子睡覺，日積月累下，孩子到了12點半就有睡意。制定一份作息表，嚴格按照作息表執行。
3、適當給孩子做睡前活動
包括餵奶、撫觸按摩、講睡前故事。每天做的睡前活動要一致，讓孩子形成聽完睡前故事就要睡覺的習慣。
4、建立固定的睡眠模式
嬰兒平常只有吃、睡、玩這三項活動，因此家長可以輪流進行，睡前需要合理安排這個順序。比如嬰兒晚上八點睡覺，那晚上6-8點這兩個時間不能讓嬰兒睡覺，晚上7點半可以安排嬰兒喝一次奶，然後晚半個鍾，八點準時入睡。
