2歲寶寶自主入睡訓練，學習訓練方法落到實踐讓時間證明，考慮孩子的自身情況，即使達不到我們想要的目的，也不需要焦慮，無論如何，孩子終有一天可以自主入睡，以下整理一些2歲寶寶自主入睡訓練方法
2歲寶寶自主入睡訓練1
1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。
雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。
2、 獨自入睡的環境很重要。
睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
3、 記得每次都說“寶貝，睡覺了。”
把寶寶放在自己的小牀上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸着他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”（不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。）一段時間以後，你只需要把寶寶放在牀上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。
4、 轉移寶寶的注意力。
在孩子的小牀上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具（不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。
5、 側身睡覺能給寶寶安全感。
讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到牀上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，並試着給寶寶側身，媽媽也貼着寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡着了。
注意事項
1、培養良好的睡眠習慣，重要的是有效的引導孩子，需要有足夠耐心。
2、實在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。
3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒着還是睡着，都不妨礙健康發育，累了自然會睡的。
2歲寶寶自主入睡訓練2
爲什麼要進行睡眠訓練？
1. 哄睡是一件非常讓媽媽崩潰的事情，抱睡、奶睡、走睡、搖睡……這可能還只是小月齡媽媽們經歷的，而寶寶越大，哄睡會越來越難，所以及早培養寶寶自主入睡的能力，媽媽會越輕鬆。
2. 每個家庭都有不同的生活作息，而嬰兒作爲家裏的新成員，必須來適應這個原有的生活作息時間，但很多家庭卻以寶寶的作息爲主，黑白顛倒，造成大人想休息的時候不能休息，所以要進行睡眠訓練適當的調整寶寶的作息與大人一致。
什麼時候進行睡眠訓練？
1. 睡眠訓練從出生就可以開始進行，越小越容易成功，而越大執行難度越高，因爲已經養成不良睡眠習慣後，糾正起來需要花更多的精力和時間。
2. 在遇到猛漲期、出牙期、大運動發育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出現倒退是很正常的，所以在過了睡眠倒退期後「一夜回到解放前」，那麼你可能還要面臨一次睡眠訓練。
寶寶一天要睡多久？
我要說的是，這只是一個參考，而不是要你完全嚴格執行，很多新手媽媽會因爲寶寶沒睡夠 20 小時很焦慮，但就我身邊觀察新生兒期很少有能睡夠 20 小時的，天使寶寶也不是誰家都有的，對於睡渣而言睡 17 小時我都偷笑了，但是如果寶寶醒着的時候精神狀態差，且和以上數據相差太多，那就說明睡太少了，要注意調整。
影響睡眠的因素有哪些？
溫度（冷熱）、溼度（乾燥）、光線（強光）、聲音（吵雜）、牀褥（不平整）……很多都會影響睡眠，如果你的寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠。
睡眠訓練
1、作息遵循「吃」→「玩」→「睡」法則
寶寶的睡眠一定要規律，否則你一定會精疲力盡，以我們 cici 三四個月的時候爲例，大概兩覺之前間隔爲 2 小時，而這期間遵照吃，玩，睡的順序。
cici 作爲一個奶睡大戶，我是受盡人肉安撫奶嘴的苦，而奶睡也是睡眠訓練的一大阻礙，所以還沒入奶睡坑的媽媽們千萬要注意了，「吃」「睡」必須分開，寶寶睡醒第一件事就是吃飽，接着讓她玩累，最後睡覺也就是順理成章了。
2| 醒着的時候充分「放電」
新生兒睡醒喂完奶，可以直接把她放進嬰兒牀內，讓她自己玩（聽音樂、看黑白卡等），大人無需過多幹預，玩累了寶寶會自己入睡。
從出生後就儘量讓寶寶趴着玩，趴的好處很多，擡頭、翻身、爬、坐、站、走，這些大運動都需要通過趴來鍛鍊肌肉的力量，缺乏鍛鍊的寶寶大運動就會發育遲緩。
很多小月齡寶寶成天被抱在手上，運動無從談起，有的老人怕累着孩子，其實真是把孩子想的太脆弱了，「放電」一定要多趴、多爬、少抱。
3、讀懂「睡眠信號」
寶寶無法像成人一樣知道自己什麼時候該睡覺，所以需要媽媽們注意觀察自己寶寶在困的時候有什麼固定的小動作，一般表現爲：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、頭蹭來蹭去……在捕捉到這些「睡眠信號」後，就要儘快把寶寶放到牀上讓她入睡，這個時候是學習自主入睡最佳的時段，有睏意，但又不會感覺疲憊。
一旦錯過了「睡眠信號」，寶寶會表現的異常興奮，還會被誤以爲不困，其實是困過頭了，最後也就出現了「鬧覺」，哭鬧中寶寶根本無法自主入睡，需要依賴抱睡、奶睡等安撫方式進行入睡，長期下去就會養成不良的睡眠習慣。
4、分清白天和黑夜
新生兒是不知道白天和黑夜的區別，我們就必須幫助寶寶區分，但由於新生兒時期睡眠時間很長，幾乎都在睡覺，所以很容易養成黑白顛倒的睡眠習慣。
白天睡覺時，不要把窗簾全部遮起來，屋內要有正常的光線（柔和、不刺眼），保持正常的日常生活、交談的噪音，而驚跳反射也需要這樣的良性刺激。晚上睡覺時，保持絕對黑暗、安靜。
5、睡前儀式
在晚上睡覺前必須有一系列的睡眠儀式（刷牙、洗臉、換睡衣、關燈），這對於小月齡的寶寶來說，更容易讓他們知道「該睡覺了」。
6、哄睡技巧
在寶寶發出「睡眠信號」 後，媽媽要儘快把寶寶放到牀上進行哄睡，需要注意的是哄睡儘量要讓寶寶躺着進行，對 cici 比較有效的哄睡方法是，「噓噓」白噪音+拍睡+安撫巾，每個寶寶適合的方式不一樣，有的喜歡講故事，有的喜歡唱歌，媽媽們可以自己多嘗試一下找到有效的。
已經比較依賴抱睡、奶睡的寶寶，可以先按原來安撫方式讓寶寶平靜下來，然後再放到牀上進行上述的哄睡程序，如果寶寶哭鬧比較厲害可以抱起來哄到平靜再放下，重複至不再哭鬧，需要注意的是，抱睡、奶睡都不可把寶寶弄睡着，執行幾晚這樣的哄睡程序後，可以嘗試戒掉抱睡、奶睡。
就我個人而言覺得關燈哄睡，比開着小夜燈哄睡容易的多，哪怕只是一點點光亮都會影響睡眠，黑暗的環境也比較容易催眠。
7、清晨定時喚醒
早上固定一個叫醒寶寶的時間，我執行下來覺得 7 點比較合適，稍微遲些也沒問題，但如果超過 8 點，就很難安排白天的睡眠時間，會導致白天睡眠全部推遲，以至於影響晚上的入睡時間和時長，當然這個時間還是要根據寶寶的作息來靈活調整。
cici 在 5 個月時能一覺天亮，還有一個重要就是她突然就自己不喝夜奶了，對於小月齡的寶寶來說這很突然，也並非常態，事實證明這個時期也很短暫，所以對於夜奶，我的態度是隻要不影響媽媽和寶寶的睡眠，沒什麼大不了的，很多理論並不一定就適合每個寶寶，考慮戒夜奶的媽媽至少等到寶寶十個月正常三餐添加輔食之後，不必操之過急，而我是在 cici 快要兩歲的時候才成功斷了夜奶。
2歲寶寶自主入睡訓練3
一、如何正確處理“寶寶睡”？
1、向同睡一張牀說不
未分房前，大多數父母都是和孩子同睡一張牀，其實，同牀睡覺對大人孩子都不好，大人可能睡不好，孩子還有可能被大人壓着。
“自主入睡”的第一步，是家長要向同睡一張牀堅決說不。在大牀邊加個有圍欄的小牀，因爲兩歲的孩子能夠自己下牀了，防止他半夜亂翻摔下來。
如果可以，就帶孩子一起去買小牀，告訴他這將是他專有的牀，只有他能睡，別人都不能。
“自己專有”會增加孩子分牀的.興趣和決心，當初，我引導孩子使用小馬桶、分牀都是帶孩子一起購買的，一回到家孩子就吵着要用。
2、規定上牀時間
準備好一張記錄表、一些孩子喜歡的貼紙，告訴孩子，只要她能做到自己上牀睡覺，就能得到一個貼紙。
6歲前的孩子對於獎勵，是非常在意的，不要擔心孩子拒絕。
告訴孩子，他每天什麼時間必須上牀，而且堅決執行。當然實施前必須得到全家人的同意和支持。
但睡覺時間，就把孩子帶到她的牀邊，告訴她“現在乖乖閉上眼睛睡覺，等你醒來後，我們就能在你的表上貼個獎勵貼畫……”
然後轉身離開房間，關上房門。孩子很有可能立刻哭鬧，除非孩子發出超過五分鐘都沒有任何停頓的哭鬧叫喊，否則都不要回到房間妥協。
如果回屋查看，發現孩子已經站起來、或者下牀了，就把他抱回牀上，撫摸安慰讓他安靜下來後，再次離開。
孩子做到自己上牀睡覺了，醒來後就給他做一些漂亮的，他從來沒有見過的貼紙獎勵，讓他自己貼在大表上。
3、建立睡前儀式
建立固定的睡前儀式，能非常有必要。
比如，睡前洗澡時，提醒孩子接下來上牀睡覺的流程和獎勵。換上睡衣，刷牙、上廁所或者換上乾淨的尿不溼，孩子就要上牀了。
聽完2個睡前故事，就得鑽入被窩了，告訴孩子“你是個好孩子，馬上又要自己睡覺了，明天你的表上就會多一個獎勵！”然後離來。
二、如何正確處理“寶寶睡”？
1、溫柔
豆豆在此次經歷中，不管如何哭鬧、如何耍賴，我都一直保持一個非常平和的心態，沒有發脾氣、沒有打罵，當然，有時候會比較嚴肅，告訴他“絕對不可以”。
當豆豆意識到，他無法激怒我、也無法和我發生衝突，這個事情對我來說不是什麼大事，我不會在乎，他哭鬧的武器就啞了火，失去了威力。
2、堅定
很多孩子都有用哭鬧當武器的手段。我想要玩具，媽媽不肯買，那就哭哭哭；我想吃零食，奶奶不同意，我就地上打滾哭……往往大人就會妥協，孩子就會取得勝利。
處於terrible 2 horrible 3時期的孩子更是如此，他們非常擅長運用哭鬧的手段。也經常有人跟我留言說，可是不理他，他能哭1個小時，哭到吐啊！我當然明白有的孩子可以哭很久很久，但這個情況，真的也是我們自己造成的：
哭5分鐘，我們妥協了；下一次再哭，我們不同意，於是孩子哭到10分鐘，我們妥協了；再下一次，我們下決心真的不同意，孩子哭到半小時，我們妥協了……
你看，孩子永遠都在試探你的底線，他心裏清楚只要他不停哭下去，哭得夠久夠大聲，你就一定會妥協。
所以，只有堅定才能改變孩子的哭鬧。
在這次睡眠調整中，豆豆最長一次也是哭了快1個小時，而且就站在我身邊。期間也有家人進來試圖勸說，都被我趕了出去。並且我不斷告訴他：哭是沒有用的，我們說好了最後一次，就是最後一次，不會破例的。
最終他經過兩天的嘗試，明白了媽媽不可能妥協，其實孩子也不傻，他也就沒繼續哭鬧下去，轉而愉快地接受了現實——哭起來多累呀！乖乖睡覺一樣可以得獎品，何樂不爲呢？
3、鼓勵
小朋友真的非常吃這一套，我們一定要不吝言辭，誇大地去表揚他、鼓勵他。豆豆每天早上起來，我都會大聲說，哇！昨天晚上自己睡着的對不對！好棒呀！真的是長大了呢！走，我們去畫星星，你要什麼顏色？
還在餐桌上，反反覆覆跟所有家人提到：豆豆昨晚上自己睡覺的呢！特別棒！根本不需要媽媽陪！
