1歲寶寶可以自主入睡，寶寶是需要好的睡眠纔可以的，這樣身體體質也可以得到增強。有些寶寶睡覺時間比較少，精神狀態不佳，這樣就容易生病，一起來看1歲寶寶可以自主入睡的方法吧。
1歲寶寶可以自主入睡1
家長需要給寶寶提供好的睡眠環境才行，可以將寶寶臥室的光線控制好，不可以讓屋子光線太強，寶寶屋子的燈也要注意亮度，選擇暗一些的比較好。寶寶的屋子不可以太吵，睡覺之前可以給寶寶放比較輕柔的音樂，比如安眠曲，對寶寶來說是很好的。
寶寶如果在傍晚之前就睡覺，那麼晚上睡覺就會太晚，所以寶寶白天要減少睡眠的時間，睡覺之前可以給寶寶按摩身體，給寶寶洗澡、餵奶，換尿不溼，然後給寶寶蓋好被子講故事，寶寶不可以太熱太冷，讓寶寶可以舒適的睡覺。
寶寶如果睡眠時間比較少，那麼就需要對睡眠時間進行改善。可以帶寶寶去醫院做一下檢查，寶寶可能是因爲缺鈣造成的，缺鈣寶寶還容易驚醒，對寶寶的骨骼發育，牙齒髮育都會有影響，所以必須要去醫院檢查以後及時補鈣。
寶寶幾歲可以自主入睡沒有具體規定，一般來說，多數寶寶在一歲左右都能夠自主入睡。寶寶自主入睡主要取決於寶寶的器官感覺能力、身體控制能力，自我安撫能力三個方面。可以通過以下方法培養寶寶自主入睡能力：
1、培養寶寶的睡眠習慣。家長需要幫助寶寶訓練一個好的睡眠習慣。可以通過觀察寶寶睡前的習慣，比如打哈欠等，來確定寶寶在哪幾個時間段比較容易入睡，然後根據寶寶的睡眠習慣進行引導，慢慢其睡眠習慣和成人趨於一致。
２、營造良好的睡眠環境。睡前爲寶寶創造一個安靜而燈光昏暗，適合睡眠的環境，或者爲寶寶播放一些節拍緩慢的搖籃曲。
1歲寶寶可以自主入睡2
一個是寶寶生理基礎方面的完善，比如身體控制能力、感官發展能力等影響睡眠的各項因素。一個是寶寶的自我安撫能力是否能夠發展起來。
今天我們就來着重說說寶寶的自我安撫能力這個方面，因爲很多家長都沒有重視到寶寶的安撫能力，導致在哄睡過程中出現各種阻礙寶寶安撫能力發展的行爲，最終影響了寶寶自主入睡能力的發展。
什麼是寶寶的自我安撫能力
自我安撫能力是指寶寶能夠自己安撫自己，平穩自己的情緒的能力，這種能力會影響到寶寶的睡眠，寶寶想要進入睡眠的一個條件是：放鬆的情緒和放鬆的身體，如何讓寶寶放鬆？一方面是需要藉助家長的力量，比如抱着走一走啊、搖一搖啊（他人安撫），一方面是需要寶寶自己暗示自己（自我安撫），比如：
寶寶自己吧唧吧唧的吸吮着手指，然後漸漸睡着。寶寶自己聽着輕柔的睡眠音樂，漸漸睡着。寶寶抱着安撫物，逐漸睡着。這幾個入睡的方式都說明寶寶的自我安撫能力是比較強的，手指、音樂、安撫物都能給寶寶提供安全感，讓寶寶放鬆自己的情緒，達到入睡的狀態。
然而願望很美好，現實總是啪啪打臉啊，每個寶寶的自我安撫能力的起跑線是不一樣的，有的寶寶天生就是天使，有的寶寶則是睡渣。
寶寶自我安撫能力的發展過程
當寶寶還是胎兒的時候，蜷縮在媽媽的肚子裏，手部的位置剛好在嘴巴附近，所以當媽媽做B超的時候，會發現寶寶居然在吸吮手指，所以，有的寶寶一出生就能把手指放在嘴巴里吧唧吧唧了，但這個出生即可吸吮手指的技能並不是每個寶寶都具備的。
寶寶的自我安撫能力的發展大致需要經歷這麼幾個階段：
0-3個月：主要依靠他人安撫，比如新生兒5S安撫法，或者撫摸、輕拍、走動、搖晃、音樂、說話、奶睡等，大部分家庭常用到的其實就是“奶抱搖”。4-9個月：他人安撫和自我安撫同步進行，這個階段需要家人有意識的引導寶寶發展自我安撫能力，爲以後的自主入睡打好基礎，比如家長只需要和寶寶躺在一起，撫摸、輕拍着寶寶、聽着音樂，寶寶就可以睡着10-12個月：家人陪伴和自我安撫同步進行，如果上個階段基礎打得穩當，那麼這個階段的他人安撫會逐漸變成陪伴即可，然後寶寶只要看到媽媽在房間裏，就可以自己安撫入睡。13-72個月：自我安撫，正常情況下，如果前期各個階段都如期進行，那麼寶寶1歲以後就可以實現自我安撫獨立入睡了，不再需要家人陪伴哄睡，而是到點以後，自己抱着安撫物、聽着入眠曲安靜的睡着。從以上四個發展階段可以看到一個規律：寶寶的自我安撫能力和他人安撫是此消彼長的關係，家人給予的安撫程度越強越持久，那麼寶寶的自我安撫能力就會越弱越渺小（0-3個月除外）。
當寶寶從安全溫暖又熟悉的子宮中出來以後，面對這個冰冷、寬闊、陌生的世界一定是手足無措、充滿了恐懼，而自己又那麼弱小，想要吸吮手指壓壓驚卻發現自己根本無能爲力，所以，這時候媽媽需要抱着寶寶，每一次哺乳、撫摸都能安撫寶寶恐懼的心情。
因爲無能爲力，所以需要家人的全力幫助和安撫。
隨着寶寶的視覺、聽覺、大運動、大腦的發展，寶寶逐漸搞清楚了周圍的環境，適應了新的世界，能看到親愛的媽媽、聽到熟悉的家人的聲音，並且，還學會了擡頭、翻身、吃手等一系列技能，這個時候，他們可以嘗試接受各種安撫方式，除了奶抱搖以外，原來音樂、撫摸、輕拍、說話、故事這些方式都可以讓自己安靜下來。
這時，他人安撫方式可以逐漸降低強度，給寶寶的自我安撫騰出發展空間。
影響寶寶自我安撫能力發展的因素
我們常常羨慕別人家的孩子，爲什麼就可以實現自主入睡，而自己的`寶寶卻是個磨人的小妖精，很難做到自主入睡，出現這種差異的原因在於：
1、寶寶的天生氣質不同
心理學上對氣質的解釋是：即嬰幼兒期出現的在反應性和自我調節等方面的穩定個體差異，反應性是指情緒喚醒、注意以及活動的速度和強度，自我調節指用於改變反應性的策略。------摘自《伯克畢生發展心理學》
天生氣質不同，決定了寶寶對外界的需求程度。
易照養型的兒童這類兒童通常比較樂觀，容易適應新環境，在嬰兒期能很快形成日常生活習慣。寶寶吃飽了就睡、睡醒了不哭不鬧，引入新的安撫方式也非常容易。
難照養型的兒童這類兒童接受新經驗較慢，有消極和強烈的反應傾向，生活習慣不規律。有的媽媽會發現自己的寶寶特別愛哭鬧，需求非常高，每次安撫都需要很長的時間，而且安撫方式往往都是終極大招：塞奶，難照養型寶寶的自我安撫能力的發展則會比較漫長和困難。
慢熱型的兒童這類兒童對新經驗適應比較慢，對環境刺激的反應溫和、不活躍，最常見的例子就是，寶寶面對新鮮的事物、地方都會觀察一段時間，想讓他們接受和適應就需要耐心等待和引導，所以，自我安撫能力的發展也比較緩慢。
寶寶的天生氣質決定了他們對不同的安撫方式的接受能力和程度，也就直接影響到自我安撫能力的發展速度。
舉個例子，我閨蜜的寶寶就屬於易照養型的兒童，她對新鮮事物的接受能力特別高，戒除奶睡的第一天就成功了，姥姥告訴她今晚和姥姥睡，她沒有反抗，半夜夜醒的時候，姥姥告訴她沒有nainai了，她就繼續睡過去了，全程無一聲哭鬧，讓人驚歎，怎麼可以這麼“好說話”（當然這種戒除奶睡的方式有個前提是：姥姥在平時的育兒參與度和母嬰依戀的安全程度）。
2、家人安撫方式單一
安撫寶寶的方式其實有很多種，並且分初、中、高三個級別，但遺憾的是，幾乎所有的家長安撫寶寶的方式都是千篇一律的奶抱搖。
初級安撫方式聲音安撫，比如媽媽溫柔的聲音，輕柔的音樂、白噪音。
中級安撫方式抱、搖晃、走動、輕拍、撫摸，大部分家長安撫寶寶都會採用這幾個方法，每一個方式都是獨立的，如果同時並用幾個方式，也算是升級了，比如邊走邊搖就比只走不搖的級別高。
高級安撫方式哺乳、親吻，其中哺乳是媽媽們的殺手鐗，一哭就塞奶，塞奶就不哭了。
如果我們從一開始就有意識的給寶寶引入不同種類的安撫方式，讓他知道除了吃奶以外，聽着音樂也能睡着、被媽媽撫摸着也能睡着，這就會大大的降低寶寶對單一安撫方式的依賴性，比如令人惆悵的奶睡，無奶不睡，最根本的原因就是媽媽的哄睡方式和安撫方式太過單一，給寶寶形成了頑固的睡眠聯想，如果想要溫和的戒除，也是需要從引入新的安撫方式來入手。
另外的一個現實情況是，我們從寶寶出生以後使用的安撫方式是直接跳過初級安撫方式，採用中級安撫方式的，因爲我們自然而然的就抱着寶寶走啊搖啊晃啊，這是一代代傳下來的哄睡方式，很少有媽媽會在新生兒期間採用5S安撫法，實在搞不定寶寶了，就直接塞奶。
這就會造成一個結果：一開始給的安撫太高級，此後想要降級可就沒那麼容易了。
所以，安撫種類單一以及一出手就是高級大招，讓寶寶們沒有機會接觸能夠實現自我安撫的其他方式。
1歲寶寶可以自主入睡3
如何幫助寶寶發展自我安撫能力
一、我們先看看在不同月齡段需要掌握的安撫技巧：
1、0-3個月
我強烈建議家長在這個階段使用“新生兒5S安撫法”來安撫寶寶入睡，具體的方法可以查看我的這篇文章：寶寶哭鬧不止，咋哄？掌握這個安撫神技，激活鎮靜反射，10秒止哭
5S安撫法中使用的襁褓、白噪音、側臥、搖晃、其實是低級和中級的安撫法，通過模擬子宮環境讓寶寶獲得安全感，家長不需要走、抱、搖、奶。
很多媽媽抱怨月子裏的寶寶嚴重依賴奶睡、抱着放不下，雖然說這個階段的奶睡是合理的不需要太過焦慮，但是如果媽媽一直不使用其他的安撫方式替代奶抱搖，那寶寶很有可能一直就奶抱搖下去了，我見過一個案例，寶寶已經2歲多了，依然需要家長抱着邊走邊唱歌才能睡着。
所以，建議媽媽在新生兒階段，模擬子宮環境，讓寶寶實現裹着襁褓在白噪音或者噓聲中睡着。
如果你的寶寶是天使寶寶，那需要注意的是：不要過度干預，如果寶寶能夠放在牀上自己睡着，就不要“多此一舉”，抱着寶寶搖啊搖了。
2、4-9個月
3個月後，寶寶已經安全度過了“缺失的第四期（哈維卡普博士認爲所有的寶寶都是早產兒，前3個月是缺失的第四期）”，我們需要做的是：
有意識的引導寶寶接受初級的安撫方式將撫摸、音樂、牀上輕拍這樣初級的安撫方式持續引入給寶寶，我們可以在白天的時候多給寶寶做撫觸按摩好讓他接受撫摸，在每次睡覺之前都播放音樂，在牀上輕拍或者撫摸一段時間，觀察寶寶的反應，讓他逐漸適應。
執行吃睡分離，預防奶睡從第四個月開始，媽媽就要有意識的做吃睡分離了哦，不能一直使用奶來哄睡，我們可以遵循吃、玩、睡的作息管理模式，儘量不要在睡前吃奶，切斷吃奶和睡眠的聯繫。
另外，家長也可以嘗試給寶寶使用安撫奶嘴。
3、10-12個月
這個階段可以給寶寶引入一個安撫物，比如大小適宜、安全的玩偶，這個安撫物即將承擔起代替家長陪伴孩子入睡的重任。
當然，這需要一個過程，不可能第一天買回來給寶寶，第二天他就可以抱着玩偶睡着了，所以家長不能心急，我們先做好鋪路工作：
在白天寶寶開心的時候隆重介紹這個安撫物給寶寶，讓寶寶和它做遊戲建立感情。每次睡覺的時候都提醒寶寶，和安撫物一起睡覺，告訴寶寶：我們可以抱着小恐龍一起睡覺哦。如果家長在各個階段都能注意安撫的技巧，有意識的培養，理想狀態下，1歲以後的寶寶是可以自我安撫逐漸入睡的，如果寶寶在1歲以後還不能實現自主入睡，那我們就需要分析找原因，幫助寶寶發展自我安撫能力。
二、另外，我們還得注意幾個細節：
1、相信自己的寶寶
舉個簡單的例子，有的媽媽說寶寶依賴奶睡，無奶不睡，但是有一次寶寶卻自己在牀上玩着玩着就睡着了，竟然沒有吃奶！簡直不可思議！
這說明什麼呢？說明寶寶其實是有能力安撫自己的，我們都低估了寶寶。
所以說，爲什麼要從初級的安撫方式開始，而不是一開始就使出殺手鐗，不是寶寶自己需要，而是我們自己認爲寶寶只能奶抱搖着睡。
因此，我們在安撫寶寶的時候，不妨試試別的方式，10次不行試20次，20次不行就試50次，別一次不行就輕易放棄，一個新的安撫方式的建立通常都需要2-3周的過程，相信自己的寶寶，會慢慢接受新的安撫方式。
只要你溫柔的堅持下去，寶寶一定會有所觸動。
2、逐級遞增、逐級遞減
使用安撫方式的時候遵循逐級遞增的規律，不要一次使用很多種，比如只站着輕拍，而不是走着搖着輕拍，也不是走着搖着拍着晃着還要唱着歌。
“甜頭”要一點一點的給。
同樣，戒除奶抱搖的時候，也是要逐級遞減，比如習慣邊走邊拍邊晃的寶寶，我們先去掉搖晃，變爲邊走邊拍，等寶寶接受以後，再減成只拍不走。
“甜頭”要一點一點的拿走。
讓寶寶自主入睡是每個媽媽的終極夢想，也是每個寶寶最終都會實現的目標，我們不要心急，不要總盯着結果，而是要關注過程，幫助寶寶發展出自我安撫能力，邁出成長的重要一步。
