孕後期不吃鈣片對胎兒有影響嗎，我們在懷孕之後飲食結構是需要發生一定的改變的，這也是爲了肚子裏面的胎兒着想，這樣孩子才能健康的成長，爲大家分享孕後期不吃鈣片對胎兒有影響嗎。
如果孕婦日常攝食能完全滿足自身對鈣的需求，則懷孕後一直不服用鈣片也不一定對胎兒造成不良影響。但如果自身攝食滿足不了對鈣的需求，則會影響胎兒，造成胎兒生長髮育遲緩。隨着妊娠的進展，孕婦自身鈣濃度以及飲食情況存在差異。
1、孕早期：如果孕婦經常吃富含鈣的食物，或者自身並不缺鈣，不服用鈣片對胎兒沒有太大影響。如果自身缺鈣未及時補充鈣劑，容易造成胎兒生長髮育緩慢，孕婦可出現孕期腿抽筋的現象；
2、孕中晚期：這個時期胎兒骨骼迅速生長髮育，鈣需求量較大，以前鈣水平正常的孕婦，此時也很容易出現鈣缺乏，可出現腿部抽筋、肌肉痠痛、睡眠質量不佳的症狀，如果不服用鈣劑，很可能機體已經處於缺鈣狀態，會造成胎兒生長髮育遲緩、骨骼發育差等不良影響。
足月胎兒骨骼內儲存約30g鈣，其中80%是在妊娠最後3個月內積累，因此建議在懷孕中晚期加強飲食中鈣的攝入，多食用花生、大豆、核桃、蝦皮、奶製品等富含鈣的食品，但食物中鈣的含量有限，而且烹飪後鈣容易流失，所以單純靠食物補充鈣往往不充分，還應注意在醫生的指導下適當補充鈣劑。
孕婦需要吃鈣片嗎
鈣在懷孕和哺乳期很重要胎兒出來時是柔軟的，但也有骨骼。出生時，體內一般有25克的鈣，相當於25000毫克。這些鈣都來自於母親每天的鈣攝入量。
除了懷孕期間胎兒體重大之外，我們母親也需要更多的鈣來使我們的骨骼更強壯，以便寶寶在體內健康成長。不僅是孕婦，哺乳期的媽媽也需要大量的鈣，哺乳期缺鈣也會導致媽媽的乳汁質量不好，不利於寶寶的生長髮育。而且媽媽還會出現牙齒鬆動、腰痠腿疼等症狀。
孕媽媽如何補鈣懷孕期間每天補鈣800毫克因爲中國人每天喝的牛奶不多，每天的鈣攝入量在500毫升左右。建議孕婦每天多吃富含鈣質的牛奶、奶酪、芝麻醬、豆漿，買些小蝦、小魚連皮吃。孕早期注意喝牛奶如果有什麼食物補鈣最好，一定要先喝牛奶，100毫升含鈣100毫克，成人一次喝250毫升沒有壓力，一天喝400毫升鈣半天就能下肚。
在孕中期和孕晚期時要補鈣有些喝牛奶的媽媽可能對乳糖不耐受，相比之下就會拉肚子，建議可以喝無乳糖的牛奶或酸奶，或者補充鈣片也是不錯的選擇。購買鈣片時建議購買維生素D，每天補充400-500毫克的鈣。建議在飯後食用。
在孕中期和孕晚期，還建議健康媽媽多出去運動，有利於鈣質的吸收。戶外陽光中的紫外線能在皮膚上產生維生素D3，也有利於鈣的吸收和利用。所以孕期要增加鈣的攝入量，鈣片和牛奶都是不錯的選擇，尤其是當媽媽感到抽筋或腰痛時很可能是缺鈣的表現，一定不要忽視。
孕婦需要吃鈣片嗎
孕婦吃鈣片可以補充孕期鈣的缺失，對胎兒骨骼的發育是非常有利的，但並不是所有的孕婦都需要吃鈣片。
懷孕初期一般可以不用補鈣的，很多都是到了孕中期開始補鈣。但如果孕婦體內不缺鈣，還繼續攝入的話，會降低人體對礦物質的吸收率，導致胎兒的頭度太過於硬，是不利於順產分娩的。所以對於鈣的補充一定要科學，建議在足月後就不要再補鈣了。
而對於便祕嚴重的孕婦也是不宜補鈣的，它會造成鈣的溶解度不佳，導致便祕情況的加重。
孕婦怎麼補鈣
孕婦想要補鈣，除了吃鈣片之外，還可以從食物中攝取，含鈣的食物主要有以下幾種：
1、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等。
2、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
3、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
4、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
5、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
補鈣產品孕媽媽要如何選擇呢？
1 、第一
我們應該選擇有國家衛生部門批准的、品牌好、值得信賴的優質產品。買的時候一定要查看生產日期、有效期限、生產批號、批准文號等，另外也要注意產品的包裝。
2、鈣的.含量要清楚
在常見的幾種鈣製劑中鈣元素的含量有很大的差別。他們依次爲葡萄糖酸鈣9%、乳酸鈣13%、枸櫞酸鈣21%、碳酸氫鈣23.3%、碳酸鈣含40%，其中數碳酸鈣含鈣量比較高。因此，孕媽在選購鈣片時，不止要注意鈣化合物的含量，更要注意實際鈣元素的含量。
3、 大小要合適
鈣片也看大小！由於孕媽咪在孕期會因爲妊娠反應或者腹部變大而導致食慾不振，太大的吞嚥困難，太小的吃起來又比較麻煩。所以，太大或者太小都會對腸胃造成刺激，可能還會影響孕媽咪的心情！
4 、選擇含維生素D的複方鈣製劑
對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪而言服用含有能夠促進鈣吸收的維生素D的複方鈣更合適。如此就無需再另外補充維生素D或魚肝油，也就不會導致營養過剩了。
5、高吸收皆是陷阱
如 今市場上的廠家在宣傳的時候都揚言稱自己的鈣片吸收率比較高，這是個明顯的陷阱！事實上各種鈣製劑的吸收率大致是一樣的，比如碳酸鈣是39%，乳酸鈣是 32%，葡萄酸鈣是27%。研究顯示，各種鈣製劑在人體的吸收率均爲28%~39%，其餘的都會從糞便、尿液以及汗液中排出。因此，廠商宣傳吸收率特別 高，皆是虛假廣告。
還有需要重視的一點，孕期過度補鈣會使鈣質沉積在胎盤裏，從而導致胎盤老化、鈣化，使羊水分泌減少，進而使得胎兒沒有充分的氧氣和營養；另外還會導致胎兒頭部過硬，影響順產。對寶寶和媽媽都十分不利，因此，孕期不可盲目補鈣，而應該在醫生的指導下服用。
