寶寶鍛鍊操教程，嬰兒是上天賜給我們最好的寶貝，爲了讓孩子健康的成長，很多家長也會幫助寶貝進行一定的鍛鍊，這是非常有用的方法，下面爲大家分享寶寶鍛鍊操教程。
在嬰兒滿月後長期性堅持不懈每日做嬰兒操，不僅能夠推動嬰兒的生理學生長髮育，提升 嬰兒對外部地理環境的適應力，推動小兒姿勢發展趨勢，使小兒的姿勢越來越更爲靈巧，全身肌肉更比較發達，另外還可推動嬰兒心理狀態的發展趨勢。
長期性堅持不懈做嬰兒操，可使小兒基本的、不經意的、無紀律的姿勢，逐步完善和發展趨勢分裂爲有目地的融洽姿勢，爲思維邏輯奠定基礎。做運動時伴着歌曲，讓小兒觸碰高維空間，推動左腦右腦共享發展，進而推動小兒的大腦發育。
做運動前，可把嬰兒放置一張鋪有墊褥的木牀上，儘量少穿着打扮，並且用柔和的響聲和嬰兒講話，使之心情愉快。做運動時間可挑選在每一次餵母乳前後左右1/2~1小時。要堅持不懈每日1次，不可以三天打魚，三天打魚。做運動的另外可放一些舒緩音樂、小提琴曲或鋼琴曲子，歌曲的響聲以中下部聲音爲宜。
做運動時成年人姿勢要柔和，不可以用力過猛，做運動運動強度要逐漸提升，每件操從每一次4x1拍漸升至4x4拍。做運動時父母也可相互配合應用一些語言，進而推動小兒語言的發展趨勢。
小兒的姿勢一開始不規定標準，訓煉一段時間就能越來越標準，做運動時也應留意觀查小兒有沒有副作用，如小兒情緒不好、面色蒼白、出汗特別多，就應終止訓煉。小兒得病期也應終止做運動，做運動結束後，應讓嬰兒在牀上歇息一會兒。如的身上有汗，運用綿軟的純棉毛巾把汗擦下去。
一、2月嬰兒健美操
1、屈腿健身運動：雙手各自握住嬰兒的2個腳踝，使嬰兒兩腿挺直；隨後使嬰兒兩腿另外曲屈，使膝蓋骨儘可能挨近腹腔。持續反覆3次。
3、擴胸運動：嬰兒平臥，媽媽握嬰兒手腕子，拇指放到嬰兒手內心，讓嬰兒握住。最先讓嬰兒兩臂上下分離，手掌心往上，隨後兩臂在胸口交叉式，最終復原到逐漸姿態。持續做3次。
二、3月嬰兒健美操
1、拉伸運動：嬰兒平臥，媽媽兩手握住嬰兒手腕子，把嬰兒兩臂放到體能測試。拉嬰兒兩臂在胸口呈前平舉。手心相對性；隨後使嬰兒兩臂向兩邊斜平舉；再拉嬰兒兩臂在胸口呈平舉，手心相對性；最終復原。之上姿勢反覆2遍。
2、兩腿平舉健身運動：嬰兒平臥，媽媽大拇指在下，別的4指在上，握住嬰兒小腿肚，使兩腿挺直。把嬰兒兩腿平舉，與腹腔成斜角，隨後復原，持續做二遍。
嬰兒操怎麼做
一般2到4個月的孩子，要先讓寶寶習慣於四肢運動，首先是嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將兩下肢交叉伸屈。當然要注意腿要成彎曲，而且伸直，然後慢慢的兩下肢同時伸屈，重複多次，這樣對於寶寶的腿部肌肉是有幫助的。4至6個月的孩子就可以開始身體上的運動了，媽媽們就是握住嬰兒雙腳
將其身體左右各翻轉一次，剛開始，寶寶的身體還不怎麼適應，可以一手持其腳，一手扶其上身翻身。一般6至8個月的寶寶已經會爬了，這個時候媽媽們可以讓嬰兒仰臥、握手，然後緩慢擡起上身，然後再坐下、躺下，反覆的做，這樣可以鍛鍊寶寶的頸肌和腹肌。
8至少10個月的孩子可以做嬰兒俯臥，媽媽們要手持他的腳脖子，待他兩手撐地後，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣可以有效的鍛鍊孩子的上身及腕部力量。10到14個月的寶寶可以準備步行的運動了，媽媽們可以讓嬰兒蹲着或跪着，拉雙手，使他立起
這樣重複2～3次，可以鍛鍊孩子的下肢肌肉，這個運動一天可以做兩次。媽媽們在給寶寶做嬰兒操的時候要注意，就是因爲寶寶的身體還是比較脆弱的，而每次體操都會讓寶寶感覺到很累的那種，所以在做嬰兒操的時候最好是不要超過三分鐘以上。
被動操幾個月開始做
嬰兒被動操適用於出生20天左右一6個月寶寶，這個階段給寶寶做被動操可以幫助促進嬰兒的生長髮育，使其大腦、神經系統等更好的發育，而且被動操也是母嬰之間交流的方式之一，可以幫助建立良好的親子關係。一般情況下被動操一天做兩次就可以了，每次大概再5分鐘左右的話就比較合適。
嬰兒在1個月後長期堅持每天做嬰兒操，不但可以增強孩子的生理機能，提高孩子對外界自然環境的適應能力，促進孩子動作發展，使小兒的動作變得更加靈敏，肌肉更發達;同時也可促進孩子神經、心理的發展;長期堅持做嬰兒操可使嬰兒兒初步的、無意的、無秩序的動作，逐步形成和發展分化爲有目的的`協調動作，爲思維能力打下基礎。
出生5個月嬰幼兒系列健身操有哪些
兩腿輪流屈伸運動
嬰兒仰臥兩腿伸直，母親用兩手輕輕握住嬰兒腳腕，推左腿屈至腹部，然後還原，再推右腿屈至腹部，然後下放還原，連續做2遍。
下肢放鬆運動
嬰兒仰臥兩腿伸直，母親用兩手輕輕握住嬰兒腳腕，輕擡腿成45°，然後還原，連續做2遍。
保持嬰幼兒體型美
很多父母都希望自己的寶寶將來有一個優美的形體，那麼怎樣才能做到這一點呢?
不要過早地讓小兒學爬、坐、走，不要讓嬰兒頭部過度地後傾，背部過度彎曲。因爲新生兒的脊柱完全是直的，幾個月後便形成3個曲：3～4月擡頭時出現頸部脊柱的前凸，6～9月會坐時胸部的脊柱出現後凹，12～18月開始學走路時腰部的脊柱出現前凹。如不注意很有可能造成畸形，如頭後傾、背部過度彎曲，走路呈挺胸狀等不雅的姿勢。
不要讓小兒的搖籃長期處於一個固定不變的位置。由於光線、音響總是來自一個方向，小兒眼睛一直注視着這個方向，容易形成斜視。
小兒墊過多的尿布，將會使兩側大腿外旋，長大成人後走路就有可能呈鴨步態。
處於襁褓中的嬰兒，必須把肢體擺放端正，捆紮的鬆緊度必須合適。否則，有可能造成終身畸形。
維生素D缺乏的小兒，在治癒之前，應避免過度的活動。不然的話，有可能形成或加重O型腿或X型腿。
