孩子水果蔬菜都不吃

孩子水果蔬菜都不吃，孩子的飲食問題越來越被社會所重視，出現問題就說明孩子的成長還有進步的空間，寶寶生下來就像一張白紙，孩子的飲食問題是每個家長都在操心的，下面小編分享孩子水果蔬菜都不吃方法。

1、混合餵食

如果寶寶不喜歡吃蔬菜，當他看到碗裏有青菜時他會拒絕吃飯，這時父母可千萬不要用強硬的手段，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說：我給你換一碗沒有的。然後偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起，讓寶寶看不出來，這樣就很容易餵食了。

2、選擇新鮮幼嫩的食物

蔬菜因纖維素的存在，使幼兒咀嚼較費力，可能容易放棄吃這類的食物。製作餐點時，記得選擇新鮮、幼嫩的食材，或將食物煮得較軟，方便小朋友進食。

3、將蔬菜切細或剁碎

一些金針菇、蒜薹和一些纖維太長的.蔬菜，直接吞食容易造成寶寶吞嚥困難或產生嘔吐。建議給幼兒食用前，應先切細或剁碎。

4、少量開始

部分的蔬果含特殊的氣味：如苦瓜、芥菜、荔枝，寶寶可能一開始不能接受，

媽媽可以採用循序漸進的方式進行，先從少量開始，或者等寶寶大一點的時候再食用。

5、讓寶寶愛上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍、胡蘿蔔、彩椒、櫻桃等，過於鮮豔的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會像白雪公主一樣有着紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

6.變變形狀變變味

大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果，可將水果放的較熟後再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁（不濾渣），或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。

　　孩子水果蔬菜都不吃的有效辦法

1、把蔬菜切成碎末（胡蘿蔔、菠菜等等）做成菜粥，粥要放一點點鹹淡。

2、把蔬菜切碎做蛋炒飯，顏色要搭配好。孩子一看就有食慾, 或者把炒好的飯裝在小碗裏，壓一壓再倒在盤子裏，孩子非常喜歡。 3、包餃子、包包子、春餅卷菜等等。

4、對孩子不喜歡吃的水果，幾種放到一起打碎做成果汁。 比在店裏買得好，一來，種類多。二來，沒有添加劑。 注意做的量不要太多一次都喝完。味道如果 不甜的話，略微放一些蜂蜜。

5、對於略大一些的孩子除了採取以上的辦法外，還可以讓他們分餐。 把主食和副食搭配好，讓他們全部吃掉。 注意家長每次要不厭其煩的告訴孩子爲什麼要多吃蔬菜、水果，不然的話會有什麼不良的後果。