怎麼讓孩子多吃蔬菜，很多孩子從小就挑食，只愛吃肉。但是這樣會對孩子的生長髮育有很嚴重的影響，蔬菜可以爲人體提供所需的營養元素，如果長期不吃蔬菜就會影響身體健康，下面爲大家分享怎麼讓孩子多吃蔬菜。
怎麼讓孩子多吃蔬菜1
1、一起照顧小菜園
第一個讓孩子能夠對蔬菜產生興趣的做法就是在自己家的後院開闢出一個小小的菜園，帶着孩子們一起來照顧這些蔬菜。
2、帶着孩子們一起去做飯
有一個明智策略是：帶着孩子們一起去做飯。三四歲的孩子對於未知的事物都充滿了好奇，他們願意與你一起去準備食物。這個時候，你讓孩子更多的參與到廚房裏面的事情，他們飲食的習慣就會越來越良好。如果孩子能夠幫助你選擇並且準備晚飯，他們會對自己的創意菜更加有興趣。帶他們去市場，讓他們自己去選擇晚餐要做的菜，讓孩子能夠更多的接觸到自己即將食用到的'蔬菜，這些蔬菜就會變得更加吸引他們。即使是三歲的孩子也可以幫助你拌色拉。
3、把蔬菜摻到其他食物中去
如果孩子不能夠直接去接受這些蔬菜，就不要勉強，偷偷的將蔬菜摻進孩子的飲食中會讓孩子更加反感。可以更多的變換方法，比如，將碎的菠菜放入到湯裏，或者是給孩子做烤南瓜片、胡蘿蔔餅之類的。還有，因爲三四歲的孩子比較善於模仿成年人，你自己有規律地進食蔬菜給孩子做榜樣也很重要。
4、不要強制，要有耐心
如果媽媽想要增加孩子對於蔬菜的攝入，千萬不要強制，要有耐心。你可能要經過5次、10次或者更多的努力，才能讓孩子去使用一點新的食物。
5、改變蔬菜的口味
小孩同樣喜歡蘸着一點東西吃菜。如果孩子不那麼喜歡吃蔬菜，可以把胡蘿蔔、黃瓜切成小段，讓孩子蘸點什麼醬吃。這樣，改變了蔬菜的口味，孩子會慢慢愛上它。
怎麼讓孩子多吃蔬菜2
1、在味覺敏感期及時添加輔食
寶貝4個月開始就要及時給寶貝添加各種輔食，如榨一些菜汁、果汁給寶貝喝，做一些菜泥、果泥給寶貝吃，給寶貝做的麪條、餃子、包子、米飯裏面也可以加入一些菜末，讓他從小就接觸各種食物，這樣可以有效地預防他挑食、偏食。
2、吃蔬菜要先莖後葉
大多數寶寶不愛吃蔬菜，是由於小時候被成團的菜葉卡住過喉嚨所致。因此，媽咪給寶寶添加蔬菜時，選擇蔬菜要按照先莖後葉的原則，避免寶寶被多纖維蔬菜卡着，特別是芹菜這樣的蔬菜。可先選擇一些纖維相對較少的蔬菜讓寶寶嘗一下，再過渡到吃莖多的蔬菜。
3、使蔬菜變得五顏六色
一提起蔬菜，你的腦海中是否浮現出一個單色的調色板：西蘭花、菠菜等一切都是綠色。但其實蔬菜也是色彩斑斕的，有紅、黃、紫等每種顏色的蔬菜都能爲餐桌增添新的維生素和礦物質。可以把胡蘿蔔、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盤子裏五顏六色，會引發寶寶食慾。
4、把蔬菜“藏”在麪皮裏給寶貝吃
不少寶貝喜歡吃帶餡的食品，將蔬菜和着肉一起裹在麪皮裏做成帶餡的食品，和成餡之後的蔬菜原來的味道也會變得比較淡，寶貝接受起來自然也容易些。
