如何搞定寶寶分離焦慮呢？很多寶寶都會出現分離焦慮症，只要父母不在身邊，他們就會害怕恐慌。儘早讓寶寶學會分離，這有助於培養他們的獨立意識，下面跟小編一起來看看如何搞定寶寶分離焦慮吧！
方法一：父母協助寶寶認識周圍世界
陌生的環境會在一定程度上影響孩子的安全感，會讓他們產生距離感和恐懼感。遇到這種情況的時候，爸爸媽媽要積極引導寶寶，可以帶着寶寶到處走走，跟寶寶說說這個陌生的環境都有些什麼。這樣能夠讓寶寶敢於走出第一步，打破距離，更快地接受新鮮事物。
方法二：培養寶寶的獨立性
爸爸媽媽不能讓寶寶一天到晚黏着自己，要學會讓寶寶獨處。如果寶寶什麼事情都要依靠爸爸媽媽的話，那麼爸爸媽媽不在的時候，寶寶就會感到恐懼和不安。平時生活中，爸爸媽媽可以適當放手，讓寶寶獨自完成一件事，鍛鍊他的獨立能力。
方法三：給寶寶安全感
缺乏安全感會導致寶寶出現分離焦慮症。如果在寶寶需要你的時候你能夠積極給予迴應，這會讓寶寶很安心。只有寶寶不再恐慌，心態平和，才能更好地成長。
方法四：製造輕鬆的氛圍
家庭氛圍要保持輕鬆愉快，不要把工作中的煩惱帶回家，否則會給寶寶帶來緊張和窒息的感覺。長期處於緊張的氛圍，寶寶就會很容易產生焦慮感。因此，下班後要先調整好自己的心情再回家。
方法五：培養寶寶的生活自理能力
要讓寶寶養成獨立的好習慣，首先要讓寶寶學會一些基本的技能。如果寶寶連自己吃飯穿衣服都不會的話，那麼爸爸媽媽不在身邊，他肯定會覺得很恐慌。因此，爸爸媽媽在日常生活中要指導他生活上的技能，讓孩子能夠自理。當到了分離的那天，孩子會比較坦然。
分離焦慮症源自於寶寶缺乏安全感，因此要解決寶寶分離焦慮的情況，爸爸媽媽要做的就是給予寶寶足夠的安全感。
如何搞定寶寶分離焦慮21、讓寶寶知道，分離後你一定會再回來。寶寶安全感再好，留下來陪伴的成人再稱心，與媽媽分別都是一件非常艱難的事情，對於1~2歲的寶寶來說更是如此。他需要確認，媽媽離開後一定會再回來。短暫的“再見”遊戲。你可以試着通過遊戲的方式，解除寶寶心裏的擔心。跟寶寶假裝說“再見”，然後藏到沙發後面，在一段合適的時間後，冒出來讓他看見。慢慢地，延長你躲起來的時間，也就是和他分離的時間。當然最後一定是他終於找到了你！固定的告別程序。分別時，一個簡單的告別儀式會非常有幫助。比如，對寶寶說：“媽媽下班後就回來了。媽媽愛你。”然後給寶寶一個簡短而用心的.擁抱就可以了。熟悉的告別程序，會幫助寶寶從“媽媽在”安心過渡到“媽媽不在”的狀態。
2、別讓寶寶形成痛苦的分離經驗因爲寶寶一旦經歷過痛苦的分離，便會增強分離時的焦慮。和寶寶分別時，你的態度很重要，當你表現出很焦慮、不放心，總是抱着他不撒手時，寶寶會誤以爲和其他人在一起不安全。千萬不要偷偷溜走，否則的話，他的潛意識裏會埋下一個想法：媽媽可能隨時會突然消失。這會導致寶寶下次和你分離時更加依戀、焦慮。當你真的要離開時，給寶寶一個“預告”：“一會兒媽媽要出門，你和奶奶在家一起玩。
3、帶寶寶進入陌生的羣體時，給他接受陌生的時間。和一大羣陌生人在一起，很容易讓寶寶感到焦慮，但因爲親朋好友都是你熟悉的，所以很容易忽略寶寶的焦慮感。帶寶寶面對一羣陌生人時，請不要因爲面子問題，強推寶寶和陌生人互動，或者很”放心“地把他交到陌生人手裏。多給他點時間，直到他自願從你身邊走開，和別人互動。不過即使這個時候，你仍然不能離他太遠，甚至徹底消失。也許，剛纔他還願意讓別人抱着，但過一會兒他就覺得夠了，該回媽媽身邊了。隨時給他準備好可以回來的”安全港灣“。如果這一次，他被勉強和陌生人交往，下一次碰到陌生人時他會更加緊張，熟悉陌生人的時間也會拉得更長。
4、每日入睡和醒來時，給他學習獨處的時間和空間。不管是晚上睡覺還是午睡，寶寶一旦發覺自己一個人待着就忍不住不安起來。這幾乎是寶寶每天都要經歷的最常規、最長時間的”分離“了。媽媽可以在睡覺之前安排一套固定的流程，比如洗澡、唱歌、講故事、睡覺，這能給寶寶暗示：睡覺時間就要到了！提前知道，有助於讓寶寶放鬆。你還可以給他最愛的玩具，讓他抱着，或者播放有安撫作用的音樂。這樣，房間裏的靜寂不至於讓寶寶太不安。當寶寶自己醒來，並沒有哭鬧而是安靜地待着或者玩玩具時，不要衝過去打擾他。給他一點寶貴的時間，學習獨處。一旦感覺到，即使媽媽沒在身邊，也未必那麼可怕，這會增強他自信與獨立的能力，同時，這也是爲他將來更長時間地和媽媽分離做着準備。
5、給予寶寶全身心的陪伴寶寶得到的關注越多，渴望的東西就越少。和他一起度過時光，這些都會增加他的安全感，並讓他願意獨自消磨更多的時間。在你離開寶寶之前，讓他把興趣投入到另外一個遊戲之中，讓遊戲填滿分離的時間。當你工作時，也要不時地和他說話，或走過去摸他的頭，拍拍他，或幫助他把一個五角星或三角形的積木投入到方形積木盒中。
6、拓展寶寶的生活空間應該儘量拓寬寶寶的接觸面，讓他多接觸陌生環境。”行爲脫敏法“是讓寶寶克服怯生、適應陌生環境的常用方法：當生人到來時，你可先把寶寶抱在懷裏，不要急於走近客人，要用你對客人熱情的態度和友好的氣氛去感染寶寶，使他消除戒心、學會”信任“客人。要讓寶寶及早步入”同齡小社會“，鼓勵他與年齡相仿或稍大的寶寶接觸、玩耍，特別是一歲半以後，要有意識地讓寶寶進入一個從家裏走向外界的過渡時期。讓寶寶去接觸其他寶寶，去探索自然環境，去發揮好奇心，去鍛鍊獨立性，而不要過度限制或保護。
7、經常帶寶寶外出，感受大自然寶寶對周圍環境的一切都感興趣，爸爸媽媽可以帶他到他所喜歡的地方去走走、看看、玩玩，儘可能讓寶寶走出家庭小天地，到大自然、大社會中去感受自然、感受社會。使寶寶的依戀在豐富多彩的自然環境和社會生活中，拓展他的依戀對象，豐富他的依戀內容，提高他的依戀水準。經常到外面活動的寶寶不太認生，通常情緒愉悅，依戀情緒也比較容易轉移。
8、給寶寶提供豐富的環境和獨立的空間提醒爸爸媽媽要注意家庭環境的佈置和各種玩具的提供。可以儘量爲寶寶多提供一些玩具、圖書或畫筆，並提供機會，有意識地讓寶寶自己一個人玩。當寶寶獨自遊戲時，父母可逐步地拉大與寶寶之間的空間距離和時間間隔，使寶寶逐步適應與父母的短暫分離。
