產後吃什麼可以下奶，生活中有很多的人在產後的時候會進行母乳的餵養，母乳的餵養有很多的好處，但是有很多的女性母乳會比較的少，下面小編爲大家解答產後吃什麼可以下奶，一起去看看。
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1、木瓜
木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
2、奇異果
奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產婦食用後還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，能讓寶寶的`骨骼和牙齒髮育更好。
3、桔子
桔子含有具備提升血管壁延展性和延展性的維他命C，孕婦適度吃一些桔子能減輕流血狀況。除此之外，桔子也是生完孩子催奶的上品。
4、榴蓮
榴蓮中富含碳水化合物，能迅速爲媽媽補充能量。促進乳汁合成，榴蓮中富含脂肪，能進入媽媽乳汁，使乳汁變得濃稠。
5、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。此外，還有通乳作用。
6、杏子
杏子裏面含有豐富的維生素C、A、鈣和鉀，還擁有重要的化學物質植物雌激素，它能調節媽媽產乳的激素，增加母乳的分泌。
7、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。
8、酪梨
酪梨富含有必需脂肪酸，像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，這些氨基酸對很多人體的功能是必須的，並且幫助你產生豐富的母乳。
產後吃什麼可以下奶2
1、絲瓜鰱魚湯。
取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯；食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。
2、花生大米粥。
將大米放入鍋裏煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。
3、豬骨催乳湯。
取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋裏熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。
4、鯽魚鮮湯。
把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
5、蝦仁餛飩湯。
將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。蝦仁富含蛋白，對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
6、烏魚通草湯。
將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 通草味甘、淡，有清熱利溼，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優質蛋白，並具有促進傷口癒合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃。
7、豬蹄黃豆湯。
這道湯適合產後乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產婦。做的時候先將豬蹄洗淨剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用於乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。
