有什麼食物可以下奶，很多的產婦在生產之後，突然發現奶水不夠，當女性奶水不夠的時候，寶寶就沒有充足的食物，因此女性可以吃一些食物來下奶，下面小編爲大家解答有什麼食物可以下奶，一起去看看。
有什麼食物可以下奶1
1、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
有什麼食物可以下奶2
1、黃花菜
黃花菜是通乳的最佳食材，對產婦乳汁排泄有傑出的促進效果。別的，還能起到改進失眠和體質衰弱的問題，因而，黃花菜是產後康復最好的食材。不管是熬湯仍是炒着吃，都十分不錯。特別是和豬腳及鯽魚湯燉在一同，能夠起到和中補虛，除溼利水的效果，關於奶水缺乏的寶媽來說十分有用。
2、海帶
海帶脆嫩爽口，它不光養分豐厚，並且對產後的媽媽來說，還有下奶的效果。海帶裏富含豐厚的'蛋白質，哺乳期婦女應當多吃一些高蛋白的食物，特別是各類湯水，特別有利於奶水的發生。能夠將海帶和排骨一同燉湯，這樣吃起來愈加有養分。可是，假如身體原本涼寒較重，不宜在脯乳期間食用過多海帶。
3、蓮藕
蓮藕是許多人都喜歡的素菜，拿來燉湯清炒都是十分甘旨養分的，富含豐厚的微量元素，其中鐵和鈣元素是十分的高，蓮藕不光有催乳的效果，它還能提高本身的免疫力。此外，蓮藕還有活血化瘀的效果。主張用蓮藕和黃豆豬蹄燉在一同，不光味道鮮美，還能使乳汁愈加濃郁，有養分。
4、萵筍
萵筍也是通乳的好食材，富含多種養分成分，十分合適產後奶水少及乳汁不通的女人食用。無論是清炒仍是燉煮都十分不錯。此外萵筍裏邊含有許多的纖維素，所以能夠下降產後便祕的機率哦。以上便是產後需求多吃的4種蔬菜，能夠儘快讓寶媽們多產奶。與此一起，寶媽們也要多喝水，多喝湯，這樣不光利於推陳出新，一起也能夠加速產乳的速度。
