孕婦吃什麼好？我們都知道懷孕期間對飲食是有一定的要求的，因爲孕婦在懷孕期間對一些食物是要忌口，那麼對於孕婦懷孕期間能吃什麼呢？吃什麼對寶寶比較好呢？下面小編分享孕婦吃什麼好，一起來看下吧。
孕婦吃什麼好1
懷孕之後的孕婦吃什麼好
孕婦飲食相當重要，特別是建議懷孕期間孕媽媽多吃水果對胎兒有好處的，對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了，若食用不當，不僅達不到保健效果，而且有可能危害母子安全。
其實水果有很多，如果是在夏季的話，水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上市，約可持續至9月。
其實，對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。
對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。”據瞭解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。“許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。”“西柚裏含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。”
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃爲妙，以免攝入過多糖分。
但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎服；適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水；菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃爲妙；如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。
患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間爲宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同，熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的'水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎。建議準媽媽每天吃水果別超過500克。
孕婦吃什麼好2
孕婦吃什麼水果好
孕婦吃蘋果對胎兒的幫助比較大。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。”專員介紹，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。西柚中葉酸含量豐富，秋梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。但是，西瓜、菠蘿、葡萄等水果因含糖量較高，肥胖和有糖尿病家族史的孕婦少吃爲妙。山楂對子宮有一定收縮作用，有流產史的孕婦要慎用；適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水；如果懷孕期間孕婦常常無緣無故貧血的話，建議不要經常吃石榴和杏。
孕婦吃蘋果不但有利於健康，也有利於美容：
1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
2、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
3、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
無論某一種水果都不建議孕婦攝取量過多，營養再好也不能幫助胎兒，因爲胎兒攝取的量有限，所以孕婦攝取水果量也需有限。比較好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天比較好不超過250克，患有妊娠糖尿病的孕媽媽一天攝入量比較好控制在100克內，吃水果的時間以在兩頓正餐之間爲宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養素的攝入。吃飯前不宜吃水果，尤其是蘋果這樣難消化點的水果，建議孕婦飯後30分鐘後吃。
